INI 後藤威尊＆佐野雄大 ストイックな美容・肉体ケアを語る! 美意識の高い人に共通してる日々のルーティンとは!?｜#MEGUMIママのいるBar #TVer で最新話配信中！

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運動はどのようなことをどんだけやってらっしゃるんですか? そうですね、本当に。ま、週 3呼んで、ま、ジム に通って やってますな。 ですね。ま、あとご飯とかは PFC バランスって言って、その炭水化物、タンパ質、脂質 のバランスを大体 80g、30g、 炭水化物が80、 炭水化物80 タンパ質が10、え、30 で、脂質が15っていうのをでも4 色食べるんですよね。 あ、うん。 じゃ、分けて鼻 6分目ぐらいもう毎回やってる感じ。 そういう感じでっていうのを常に、ま、その [音楽] 2つですね。ご飯と運動と でも4 色それってじゃ自分で作ってるってこと? そうです。基本的には自分で作るかなんかま、お弁当とかどうしても携タリングになってしまう時はなんかそのコンビニであの裏に成分表示があの書いてるやつをすごいメモしながらこれとこれと これぐらいだなみたいなんで選んで食べてます。 すごいよ。 すごいね。でもジム行ってその計算毎日してるのすごいですよね。 やばい。 え、時間も1日の時間も24 時間ですよね。一緒ですよ。 一緒です。 なんかすごいあるように思えるんですよね。 32時間ぐらいね。マ ジで32 って。それこそこの収録の前に、あの、ま、朝から収録あったんですけど、生放送があって間のこ 1 時間ちょっとジム行って、今ここ来たんで。 間のほんまです。 そう、すごくない? 私テレビ局で30 分寝てましたよ。早めに入って。 早めに早めに入って寝るっていう そういう技がある。はい。 [笑い] すごくない。 すごいな。 でもだいぶ化なりましたね。自分も ユ大と一緒ですご。朝とか夜のルーティーンってなんかあるんですか?朝。 朝は3朝起きて30 分ぐらいウォーキング。あ、 ええ。 え、起きてどれぐらいですか?何分後ぐらい? 10 分15分後ぐらいです。 ああ、一緒です。 とりあえずすぐ で、その後シャワー浴びて、 あと洗顔して保湿して日焼け止めっていうのが 1個の、ま、ルーティンになってますね。 あ、やっぱその朝の30 分歩くっていうのはなんかどう、どう、どういうところから取り入れてどういう風に感じてるんですか? 今年の夏原料しててなんかそれが癖づいて今もやってるって感じなんですけど、 原料まで入ってきたよ。ちょっとすごい偏事代で時期によって体重全く違くて。 ええ、な んで? えっと、なんかちょっと体を見せるお仕事があったんで、それに向けて、 ま、朝散素してたのが今もくせずいて、 で、やっぱ気持ちいいし、朝やっただけでもう充実感がやばいんで、 元取れるよ。取れるみたいな。 みなるよね。 みな切ります。しょみたいになるよね。 わかります。夜は、ま、仕事終わりました。 帰ってきて、 帰ってきて、ま、その、ま、お風呂とかスキンケアとかやった後寝る前にいつもその首回り、 特に首とかめっちゃストレッチしますね、僕。 へえ。 はい。なんか首が多分長、長くて確か長いですね。 なんかその生体の先生枠やっぱ人より すごい凝りやすいって。 ああ、なんかあとストレートって感じすごい。 うん。うん。 なんですごいもう 360°首って筋肉ついてるんで、もう本と全方向にこうやって伸ばしてやってますね。 なんかみんなすごいストイそれぞれの形でストイックすごいね。え、でもママもそういう生活なんじゃないんですか? [笑い] 今ウォーキング。 そう、細胞具めぐって言われた。 もやっとはならないってことです。 一切な。 うわ、良かったわ。やって。 え、本当

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