現役プロラグビー選手の1日ルーティン【食事・身体のケア】

現役プロラグビー選手の1日ルーティン【食事・身体のケア】

今日は ベイグルとツモ通りのこの南部 [音楽] [音楽] テッキもちもち 。オッケー。 今日の朝食はこんな感じで行かせて いただきます [音楽] 。ああ 、このもちもちのベーグル [音楽] 。これは何だ?こっちは豆乳と枝豆 [音楽] 。ああ、もうずっとこの上屋を着て寝てる んですけど、めちゃくちゃ睡眠質が上がっ ていい感じです。 ヒュロン気になる方は概要欄にレイク貼っ てるんで見てみてください。もう毎日これ しか来てません。夏も冬も基本これ ばっかり休みの日は結構パン食べる日が 多いですね。ま、週1で朝食はパンで スムージーの日もあれば白米だったり、ま 、食べたりするって日もあるんで休みの日 はパンが多いっていうだけですね。で、 この後9時半からクラバハウスで体のケア をしてもらう予定なので、この後行ってで それ終わったら右足ちょっと捻挫してるの でそれのそれの治療をしにちょっと別の ところに行ってで一旦帰ってきてお昼ここ で食べてで、また2時から今日も横浜で、 えー、体のメンテナンスとまた トレーニングしに行くので帰ってくるのは また夕方ぐらいになりますん今日はそんな 1日です。はい、ということで、え、今 クラブハウスに向かっております。この後 30分だけケアを受けてちょっと交代して 帰ります。1時間ぐらい。はい。じゃあ 行ってきます。今ケアを終えました。はい 。今10 時なんですけど、この後は、え、別の骨ツイに行って、今度は右足のちょっと治療をしに行きたいと思います。 [音楽] [音楽] [音楽] はい。え、今終わりました。右足ちょっと捻挫しちゃってこの前全然大丈夫なんですけど。 ま、完全に水曜日はもうメンテナンス1 日中するっていう感じですね。しっかりリカバリーして はい。とあざす。 レバーフライと唐揚げ は豚キムとサバします。マジ唐揚げがやばい。 あれは辛い。あれは辛い。もう最低ボ 大丈夫すか? そういう正した。 [音楽] よし。 髪の毛かぶっていいすか?いや、大丈夫 これ。すごいな。この正解感。ま、コーヒー飲んじゃったけど。 いいね。トランプマスター。たくさんの良くなりです。 はい。ありござます。 す、 ごさしはい。うわ、370 円利用しました。 [音楽] 今横浜に向かってるんですけど、そうです ね、1時間半 ぐらい メンテナンス体見てもらって、え、もう1 回リセットしてもらって、で、ちょっと トレーニング、コア、背中、下半身、ま、 ほぼ全身見てもらう感じになってます。 結構きついんですけど、ま、やるとやら ないとでは全然違うので頑張りたいと思い ます。はい。 着ちょっと1 時間半ぐらいしっかりやっていきます。オッケー。感じる。全然。あ、つやばい。けオッケー。ああ、上に突き上げてください。そうそう。はい。あ、オ。 [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] 123456うおすいはい。はい。はい。 [音楽] はい。はい。3はい。オッケー。 [音楽] やばい。腹筋がやばい。 [音楽] 膝 でちりはあきつすぎる。はい。ケツ上げて。あ、やばい。もう、もうきついす。いきましょう。はい。 [音楽] [音楽] 1234584678912356935 はい止めてはいて止めて止めといてはいけは [音楽] オ、やっぱりこっちがちゃんとできてるんですけど、左の、あ、と、右手左足になるとこう なってる。まだちょっとここの精度が取れてない。 うん。こっち。 えっと、いや、右足で蹴る時は この足とこの手がちゃんと動いてるんですよ。で、こっちでやるとここが動くってよりここがこうやって動いちゃった。ま、それちょっとこれからの感じ。 だ、多分左めっちゃ蹴ってるけど、 あの、多分どうした?まだ なんか足で蹴ってるって感じ。 あ、なるほどね。な、なんかそこがちょっとうまく固定できてないなっていう感じ。ま、それはこれからも、 それもあれ、結構左足も蹴れるとやっぱ いいのね。いいって言われました。 とりあえずこのシーズンラストエアプレこでは ラでもここでは最後ですね。そうです。 大ソ持。はい。 [音楽] YouTube でコメント来たらおもろい。大 第3 の使いこういう使い道もあるんだみたいな。 軽量化されて困ってるから右にはい。左きました。 [音楽] [音楽] 568781オッケーあ お疲れ様でした。 ETCカードが挿入されています。 いやあ、めっちゃきつかった。今日ももう毎回毎回きつい。 なんかね、もう結構毎回、ま、同じような トレーニングするんですけど、もう慣れ るっていうのがない。毎回きつい。もう 本当嫌になるぐらいきついですけど、え、 今週も終わりました。はい。ちょっと一旦 もう疲れたんで帰ります。はい。え、帰宅 しました。あの、今からYouTubeの 動画編集するんですけど、夜ご飯 まで2時間ぐらいあるんで頑張っていこう かなと思います。はい。もうオフシーズン 中はYouTubeなるべく1本でも更新 しようと思ってるので、そちらも頑張り たいと思います。結構もうシーズン始まっ てから動画ストップしてたんですけど、ま 、シーズン中はなかなか、ま、ラグビー 結構フォーカスしてるんでYouTube 撮る余裕もなくて、あの動画はあげて なかったんですけど、一旦シーズン終わっ たんでYouTubeの方も頑張りたいと 思います。結構視聴者、あの、試合会場で もファンの皆さんにYouTubeいつも 見てますっていう声をたくさんもう毎回 毎回もらうんで、あの、動画アップして くださいっていう声もいただくんで、その 期待に答えられるようにまた YouTubeも頑張っていきたいと思い ます。ということでやりますか。結構、ま 、1人で撮影するのも大変なので動画撮っ てくれる人を募集しようかなとも今考えて ます。なんかで募集かけようかなと思って ます。動画撮ってくれる人。ま、編集は 自分でやるんで毎回毎回こうやってね、 あの停点カメラをセットして動画撮 るっていうのはなかなか大変でけどこう やってカメラ持ってくれる人がいれば、ま 、僕は生活してるだけで撮ってくれ るっていうのすごい楽なんで、いてくれる とすごい助かりますね。いないすかね カメラ持ってくれる人。また募集したいな と思います。じゃ、ちょっと編集していき ます。 はい。え、おはようございます。朝の、え 、ルーティン 。はい。手作りヨーグルト。 ちょっと軽くお腹空いたのでヨーグルト 食べます 。手作り 甘酒です 。オケ 。捕食ですね。 ちょっと軽くおやつ食べます。ナッツ、 オートミール、甘酒、 ヨーグルトです。 ヨーグルトと甘酒はあの母が作ってくれ てるやつです 。よし、あとちょっと編集頑張るか。 まずはピチッとシートでヒラメを閉めます 。 [音楽] え、今日の夜ご飯はジェノベーゼパスタ とコっケの丸焼きとあとブロッコリーと あとさミ食べます 。ジュノベーゼにタコも入れます。 と 大葉キノコ 。こんな感じです 。はい。 [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] はい、完成。 ホケの丸焼きとさミ3本ブロッコリーあと タコと大葉とキノコのジェノベーゼパスタ いただきます。じゃまずは気になるパスタ から行きますか 。いただきます 。このジェノベーゼは今日で全部使い切っ たんですけど冷凍保存してました。それを も回凍したものを混ぜて食べたっていう すごいシンプルなあとタコ。タコと オーバーが入ってるのが結構肝でやっぱ タコはね必須ですね。基本的に結構冷蔵庫 にタコ入ってること多いんでよかったら 真似してみてください。いただきます 。うまいな。あとさミ。これ昨日焼いたん で、ま、チンしただけなんですけど 。うん。味薄いんで。 そういう時はこれをかけるとこれ何だと 思いますか?これは醤油工事ですね。 手作り醤油工事。ま、自分で作ってないん ですけど、あの母親が作ってくれるんです よ、こういうの。ま、決して毎日家で食べ てるわけじゃないので、1週間のうちの、 ま、1日を撮影してるだけで外食する日も あればクラブハウスでご飯食べる時もあ るっていう。今日は、ま、休みの日という ことで、あの、食事を取ってますけど、 毎日朝パン食べてるわけじゃないし、その 曜日によって違いますね。結構体重減っ てる時とか僕はパスタ食べるといい感じに 体重戻ってなんか調子いいんですよね。な ので、そういう時はパスタ食べます。結構 考えて一応食べてるつもりなんですけど。 ま、でもちょっと今日野菜少ないんで バランス悪いけど 。こんな感じです 。このハブティはファンの方に頂いたやつ です。これ飲んで寝るとすごいグっすり 熟成できる気がします。今体重測って そんなに体重減ってなかったので今日は 捕食取らずに寝ます。ちょっと15分 ぐらい編集してもう寝るって感じですね。 あの、初めてこの動画を見たという方はい 。え、よかったらチャンネル登録して ください 。また次回の動画でお会いしましょう。 バイバイ。おやすみなさい。

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