【難病を乗り越え】池江璃花子から学ぶスポーツメンタル
抗が剤治療では体重7kmもね減少して 筋肉もねほとんど失われて本当に2度と 泳げないかもしれないっていう恐怖と戦い ながらもですね可能奇跡の復活を 皆さんこんにちはメンタルコーチアリガ です 今回はですね池か子選手から学ぶ最強のスポーツメンタルというテーマでお話したいという風に思います 池選手泳のレジェンドですね そうなんですね日本ね共栄会のエースとし てですね数々の記録もね打ち立てて発血病 という命の危機も乗り越えて奇跡の復活を ね遂げたえリカ子選手なんですけどもその 実績もですね去ることながらどんなにも ですね不知ない精神力常に前を向き続ける 指っていうのはま多くの人に希望や勇気を 与えてきたんじゃないかなと思います今回 はえ池カ子選手のメンタル面にフォーカス してですねそれをどう日常生活とか子供の 成長に行かせるのかっていうことをですね 一緒に考えていければと思います追例は ですね肉体的な限界に挑み続けるスポーツ でもあって特に強手は1/1秒を争う世界 で常に自分との戦いっていうのを強いられ ていくわけですねその中で多くの選手が こう次のような課題に直面してるんじゃ ないかなという風に思います1つ目が日々 のこの過酷なトレーニングをですね継続 するモチベーション維持やったりとか2つ 目に予想外の挫折や美容きなどのえ人生の 危機に直した時の対処法でやったりとか3 つ目に長期間のリハビリや復帰への道乗り でのま精神的孤独感やったりとか6つ目は ですね元の自分と今の自分を比較して しまう心理的葛藤っていうですねこういっ た課題はですねどれだけ才能とか身体能力 があってもですね正人なメンタルがなけれ ば乗り込められることではないと思います 特に池選手のように若くしてねこうトップ に登り詰めた後にね人生最大の試練に直面 した選手にとってはメンタル面での再構築 っていうのはですね競技以上に困難な挑戦 だったんじゃないかなと想像しますA会で は一度トレーニングから離れるとねえ 取り戻すのにえ何倍もの時間とロールが かかると言われてます特にこの池選手がね 直面した発血量っていうねこの命の危機 っていうのは単なる競技からの美雑では なくね人生そのものの最低を迫るものなん じゃないかなという風に思います19歳で 診断を受けた系選手は東京オリンピックの 有力メダル候補から一転してこと自体が 目標となる気味をま経験をするだけですね 抗が罪郎による体重減象と筋力の低下 そして何よりま2度と泳げないかもしれな いっていう恐怖感もあったんじゃないかな と思いますしそういうのとえ戦わなければ ならなかったということですね多くの スイートがまこのような極限状態で将棋へ の情熱を失ってですね別の人生を選択し ます突ッパースイートが命に関わる病から 完全復帰して再びですね国際部隊で活躍 するっていうのは極めてなことだと思い ますしかしま池選手はですね東病という 経験を通じて泳ぐことのね本質的な意味を 再発見して結果ではなくて家庭に価値を 見出すそういった強さを身につけたんじゃ ないかなってことですね彼女が退得した 感謝の心1日1日を大切に 諦めない気持ちはですねどんな困難にも 立ち向かう不縁的な精神力の厳選となって いるんじゃないかなっていうことですね それではですねここから池カ子選手の池道 をご紹介していきたいと思うんですけども 2000年の7月4日東京都学に生まれ ます2013年中学1年生全国中学選手権 優勝全中ですね中学1年生で優勝してみて すごいそっちがあったっていうとこだと 思いますえ2016年リオデジャネーロ オリンピック出場こ16歳の時になります けどもここでオリンピックに出てますその 後2018年アジア大会で6個の金メダル を獲得した準風満パかと思われたところ 2019年の2月を興奮する僕は東世界 あるんですけども2021年の4月東票 から発揮しますそしてオリンピック代表に と本当にすごいですえその後2021年の え4月の東京オリンピックにも出場されて その後2022年世界選手権でミドレ リレイで同盟なロトこれらがですね池子 選手の腹に飛んだ気ですしかし彼女の物語 はただの花々しい記録の連続だけではない んですよね一定選手はこのまま3歳の時に 始めたんですけども小学校低学名の頃から ね東角表してこの前中で優勝したと高校1 年生でリオデジャネルオリンピックねここ に出場して16歳という若さで50mの 銃型で日本記録も実をしてるんですそして ま2018年のアジャカルダのアジ大会 ここでなんと6巻ですよロックの金メダル を獲得しているんですね身オンとして史場 初めての回答50mの銃型100m型 50mバタフライ100mのバタフライ4 角100mメドレリレーのこう全てで金 メダロ多分大会のMVPにも選ばれたと いうことですね東京のピクでのえメダル 獲得が確実しされていてまさに日本共栄の エースとして輝いていたんですけれども そこでですね2019年2月 オーストラリアの画宿中にですね体重フル を訴えて国語の検査で発生するようって いうことで診断されました19歳って若さ でのね衝撃的な発表っていうのは日本中に 本当に大きな衝撃が与えたと思いますね 本当にみんなびっくりしたと思いますその 後約10ヶ月の入院生活ですね抗が剤治療 では体重7kgもね減少して筋肉もね ほとんど失われて本当に痩せた状態でね メディアにも出てましたけども2度と泳げ ないかもしれないっていう恐怖と戦い ながらもですね彼女は1日1日を大事に 過ごしてきたと午後ですね一歩一歩着実に トレーニングを積み重ねて2020年8月 についにこのプールに戻ってくるわけです ねそして驚くべき事にわずか8ヶ月で ボールオリンピック代表の差を勝ち取った ということですねまさかのゴリン代表に まで発見していきますね登場にピクではね 100mのバタフライと4×100m メドレリレーに出場して残念ながら目覚に は届きませんでしたけども病からですね 8ヶ月そこでですねオリンピック舞台にと いうっていうのは世界中から長産を見まし たさらにですね翌2022年の世界選手権 ここではですねレドレリレ出場して同 メダルを獲得し可能を可能にした奇跡の 復活を成し遂けたというところでござい ますえ池選手のえメンタルの強さを象徴 するエピソードとして中のですね彼女の こう言葉なんかがねあげられるんですけど もこの経験を乗り越えて私は絶対に強くな るっていうSNSの投稿が印象的でしたね ねそうですねそういったSNSのメディア でね言葉をね走っましたけどもえ発血病の ですね公評直後系選手は私は絶対に負け ませんというメッセージをね発信しました この言葉にはま単に美に打ち勝つっていう 決 でも自分の力を信じるそういった強い自己 肯定感が現れていると思いますまたですね こう入院中のある日彼女は両親に オリンピックのためとかメダルのためじゃ なくてただただ自分が泳ぎたいから泳ぐん だっていうことをね話されてるわけですね ここにはこう外部からの評価とかじゃなく て自分自身の内発的同機これをねするって いう彼女の価値観がね現れていますよね 投票中池選手は1日に1%でも良くな るっていうねこれ目標を立てて小さな進歩 を積み重ねることを大切にしていきました 金力もちね体重も減少していく中でも彼女 は今日の自分にできることに当て続けた わけですね復帰後も彼女のメンタル面での 成長は続いていくわけですねかつてはこう 勝つこと記録すことこれにねこだわってい た池選手なんですけども不気合はプロセス を楽しむことと感謝の気持ちを持ってこと これをね大切にするようになったわけです ね東京オリンピック後のインタビューでは こう話されてますま結果よりもここに立て たことが本当に奇跡だと思います応援して くれた方々への恩返しの気持ちも込めて ただ泳ぎ切ることができて本当に良かった この言葉にはですね困難を乗り越えた先に ある本質的な価値への気づきがね現れるん じゃないかなという風に感じましたで先週 のですねメンタルの最大の特徴っていうの がありましてま3つを上げたいと思います まず1つ目感謝の心と今この瞬間を大切に するしてこれどういうことかと言うと病気 になって初めて気づいた当たり前の日常の ありがたさってことですかねあとは過去や 未来じゃなく今日1日を精きる心構いそこ があるんじゃないかなと思います2つ目 諦めない心と小さな目標設定の力っていう ところですね大きな目標を小さな一歩にね 分解していきながら着実に目標設定をして 進むを粘りづってことですねあとはでき ないことではなくできることに商店当て るっていうこ想ですねなかなかできない ことばっかりですねあげてしまうそういっ たね習慣がある方も多いかもしれない じゃあ何ができるのかっていうことにね 長期手当てる発想っていうのがあるんじゃ ないかなと思います3つ目自分軸と内発 的時この明確さだと思うんですねま他者 からのこう期待とか評価じゃなく自分の鍋 を聞いてあとは困難な状況でも自分を信じ 続ける強い自己肯定感こういったものがね 上げられるんじゃないかなという風に思い ます選手のメンタルの強さを私たちの日常 生活やお子様のですね成長に生かせる貴重 なヒントまどういったものがあるのかって いうことで実践的なことをねお伝えしたい と思います大きく4つあるんじゃないかな と思ってますまず1つ目当たり前の日常に 感謝する習慣をつけるってことですね毎日 とあったいいことを3つ書き立つ習慣を 始めてくださいもし3つなければ1つって も構わない毎日あったいいこというのを 書き出すってことがまだ書てきてあとは できないことではなくじゃあ何ができるの かできることに目を向けるるっていう意識 をすること2つ目小さな目標設定を実践 するですね大きな目標を達成する可能性を 小さなステップに分解するわけですねを 達成可能な小さなステップに分解してきな 日々目標を持って飛び込んでいくっていう ことですあとは毎日1%の成長を積み重の 大切さをしっかり理解しましょう本当に 毎日少しずつの影響がですね大きな目標 達成につがるっていうところですね3つ目 自分軸を育む環境を作 るっていうことですね結果だけを負うんで はなくて努力のプロセスこれもですね きちっと認めて与えるということですね あとはなぜそれをやりたいのかっていう ですね内発的同居を体制するっていうそう いったところがあります4つ目逆境を成長 の機械と捉える方法を見つけ るっていうことですねどんなな状況でも この経験から何を学べるのかという 問いかける習慣を身につけ るっていうことですね失敗イコール学びの チャンスという前向きな解釈をね心がける ことで大きな変化が起きるんじゃないか なっていう風に思いますイ選手のですね 言葉に美になって人生で大切なことが見え てきたっていうものがあります日常のま 小さな説とか困難ねえこれ人生を高いに するための学みを控えと捉えることができ たらいいんじゃないかなと思いますそう することでメンザルが期待できて るっていうことにもつがってきます子供 たちにはですね結果だけじゃなくプロセス の大切奥をしっかり伝えてどんな状況でも 自分にできることに当てるそういったねを 育んでいくっていうところにね我々も意識 をしていかないといけないとですねという ことでね今回はえ池カ子選手から学ぶえ スポーツメンタルについてお話をしました 今回のねこの動画がえ参考になったという 方ですねチャンネル登録あとコメントで 感想や質問のシェアいただいたり公式Lン の方ねえ登録いただいてえ特典ゲットして いただくとかあとはですね公式Lンの方に 入っていただければ私とのやり取りも無料 でやっておりますんで是非ねチェックして みて欲しいなという風に思いますそれでは また次回の動画でお会いしましょう ありがとうございました
【🔷心理学コーチありがとLINEでお友達に♪】
https://lin.ee/wbQAUJb
🔻チャンネル登録ありがとうございます🔻
https://www.youtube.com/@user-yg1bb2hx9e
【メンタルトレーニングについて相談する／公式HP】
https://www.mentalcoachariga.website/
【公式Instagram】
https://www.instagram.com/mental.ariga?igsh=MWxqeGFzcGNybTM0ZQ==
🔹心理コーチありがチャンネルについて
「試合や、試験、プレゼンなど本番で結果が出ない」
「いつでも自分史上最高のパフォーマンスを出したい」
アスリートの皆様、お子様をお持ちの親御さん、全ビジネスマンの皆様、
多くの方々がこのようなお悩みをお持ちだと思います。
私は、大人もこどもも健全なメンタルでいられる社会にしたいと思っています。そのためには大人である特に親や教員がメンタルコーチングを学べるように動いていきたいですし、学校の授業にメントレを組み込むこともひとつの目標です。
【メンタルトレーニングがスタンダードな社会にしたい】
そのような内容を当チャンネルでは発信していきます。
🔹プロフィール
有賀暢（ありがとおる）
■アスリート実績：京都産業大学陸上部→ダイエー陸上部
全日本大学駅伝出場
ニューイヤー駅伝出場
■メンタルコーチ実績：某プロサッカーチーム、大学生陸上選手、スキー選手、企業
■得意競技：個人競技
■活動範囲：日本全域在住の方へセッション可能 ※拠点は福岡・大阪
■有賀coachからのメッセージ
「努力すれば精神は鍛えられる―」この言葉は正解であり、間違いでもあります。確かに厳しい練習で追い込むことでメンタルが強化されることもあります。しかし、試合本番で大きな失敗をした選手のトラウマは厳しい練習をすることが克服にはなりません。練習では強いのに、試合本番になると力が発揮できない。そんなアスリートはいち早く、メンタルの強化法を知ることで自分の可能性を解放する、広げることに着手してほしいと思います。
本番でパフォーマンスが発揮できない、モチベーションがあがらない、メンタルが弱いなどの課題を克服し、一緒に目標達成を目指しましょう！！