【サーブの球威UP】インパクト前のラケットヘッドダウンについて解説します

【サーブの球威UP】インパクト前のラケットヘッドダウンについて解説します

こんにちはハブサ哲郎ですえ今回はサーブ のインパクト前のこの時ですねラケット ヘッドダウンの動作をうまくできています かというテーマで解説をしていきますで 結論から言うとあのあんまりうまくいって ない人はヘッドダウンした時に手が後頭部 のかなり近くを通過してしまっているん ですねつまり結果的に肘と耳が近い位置を 通ってしまっているのでま本来はこの時の ヘッドダウンナゲットの位置は頭から離れ ているはずであり このように右引きの場合は右側に離れて いくようなこちらに振られる感覚が必要に なってくるのでではなぜヘッドダウン下に 落ちてるように見えるのかなぜこっちに ラケット持っていか感覚が必要なのかを 説明していきますねでまずそのあまり うまく打ててない人にありがちなこの動作 なんですけどままず肘と耳が近くを通ん ないで欲しいってことはま今までも度々 言ってきたと思うんですけど玉の後ろで手 を組んでもらって肘の位置を変えずに両手 を伸ばしていきますここが肩のゼロ ポジションと言って肩に負担が少なくて力 を発揮しやすい位置になってるんですねな ので腕を振る他の競技を見てみてもここで 腕を振るっていうことはしてなくて必ず この離れた位置で腕を振っているはずなん ですねなんですけどどうしてのテニスの サーブの場合はここを通過してしまう ケースがすごく多いのでま握りが熱くて スイングスピードを出さないうちはそれで もそんなにデメリットがないんですけど ある程度フれるようになってきて握りも 薄くなっているのにここ通過してるのは かなりもったいない怪我もしやすいし 当たりが薄くなりすぎてしまうで特にこれ セカンドサーブでやってしまう人が多いの かなと思っていてでとりあえず上に振る ことは簡単なのでこのような 当て方をして入れること自体は簡単なん ですねただやっぱりある程度レベルが 上がってくるとまどうせねこのサーブ入れ ても叩かれるのでまある程度セカンド サーブでもファーストに近いクオリティを 目指すというテーマが必要になってきます で本来やって欲しい動きっていうのは この肘が離れた位置でスイングをすると いうことでで今回バスケットボールを持っ てきたんですけどこのテイクバックした後 のこの状態両肩を結んだラインの延長に ラケットを持った手の肘が来るようにそう すると大体ここが90°になると思うん ですけどうまくいかない人はここから早い 段階で肘が伸びてしまうのでまつまりここ の感覚が狭まってしまうなんですけどいい 動きができてる人というのはこの90°が インパクト 直前まで 保たれているんですねこの状態 インパクト直前までこの90°が保たれて 保たれて欲しいんですけどせっかく作った テイクバックのこの90°が早くから伸び てしまうこれはやって欲しくなくて テイクバックの肘の角度90°を作った後 にえっと肩を視点にこのように動いてくる 動作が必要になってくるんですけどえっと この時に肘だけ動いて欲しいんですねこの 状態から肘だけ前に来るとまだ手 とラケットはその場にとまろうとして ほしいこうなって欲しいんですけどえっと この肘の角度がこう早くから伸びてしまう ここの空間がなくなってしまう人というの は肘が前に行くと同時にラケットも一緒に 前に行ってしまうのでしがなくなって しまうんですね肘が前に行ってもまだ ラケットが後ろに取り残されて欲しいのに 肘とラケットごと前に行くとこれだと なかなか力が伝わりづらいのでテイク バックした肘の角度90°維持したまま このように壁とか何かにタッチしに行く ようなイメージですね生地がタッチしに 行った時に 手とかラケットも一緒にタッチしないよう にこのように遅れた状態を作るのが必要に なりますで肘を前に持っていくことによっ てラケットが取り残されるということはま 今までもお伝えしてきた肩の凱旋という 動作をしているんですね前に倒すの内線と いい後ろに倒すのを凱旋と言うんですけど この凱旋が 大きい方がこの内線のパワーが生まれ やすいですでもう1つまこのチャンネルで も口うるさく言ってると思うんですけど 海外と買内ですねま英語でスピネーション プロネーションと言うんですけどこの後ろ に倒れた肩の凱旋をした時に前腕この肘先 は開外して欲しいんですよ なので外に開きながら後ろに倒れるテイク バックした状態から肘を前に持ってきます その時に肘が後ろに倒れる腕相撲に負ける ような動きをしながら海外ってことは こっちに開くんですねなので体を機能的に 使えている人は後ろにも倒れるしラケット がこちらに開いていくような動きになり ますただこれをやるとうまい人のサーブ見 てもこんなんなってなくないかという意見 が生まれると思うのでまそれは確かにいい ツッコみどころでま今このように直立した 静止した状態で説明しているからそうなる わけであって実際はこの下半身から全進の 連動の中でこの動作をやっているので実際 はかなり 胸が開いてるんですね肩甲骨を機能させて 胸が開くとこの前TRの話の動画で言った んですけどこのインパクト直前はこの肘先 の角度が水平になっていって欲しいこれが 体を機能的に使えている証拠なんですけど まなかなかこの今静止した状態でこれ 作り出すんちょっとねあの窮屈僕も ちょっと大変なのでま今この水平保ててる かちょっと怪しいところだと思うんです けどだけど全身を使ってこの運動が連鎖し ている状態だとここが比較的しりやすく なってると思うんですねなので動きの1 部分を切り取って真似しても効果が薄いと いうことなんですよやっぱり比較的昔に 比べてま連続写真とかまスマホのカメラと かも進化してきてこの1部分1部分を 切り取りやすくなったと思うんですけどま それはあくまで自分のフォームの フィードバックに使って欲しくてうまい人 はこうなってるからじゃあここまでしたら いいのかなっていう使い方はして欲しく ないあくまでもフィードバックとして使っ てもらいたいので無理にやっぱり意識する ところでもないと思うんですよやっぱり ここ気にしすぎても怪我をしてしまったり する可能性もあるのであくまでもこの全身 を使った動きだということ全身使う前提の 今日はここにフォーカスした話ですよと いうことをお忘れなく頭にとめておいて もらいたいですなのでま僕もそうですし他 のチャンネルを見ててもこの人言ってる こととやってることが違うじゃないかって いうことが結構あると思うんですけど感覚 としてはかなりこっちからラケットが出て きているこっちの開きが大きいほどやっぱ この内側の倒しが鋭くなるですけどま実際 ここってそんなに意識しないしその胸を 開いて 肘が上がるから結果的にラケットはこの インパクトの位置よりは左下から出ます僕 もよく左下から右上に振りますっていう 説明をするんですけどだからと言って最初 に言った悪い例の手と肘が自分の頭に近い 位置からこうは出て欲しくないこれだと なんちゃってスピンサーブにしかならない ので肘は常に体から遠い位置で体を使えて いればこう自然と打点に対しては左下から ラケットが出ていくのでなので特別なこと をしなくても自然と体を使えていればま スピンサーブになりますよねというのがま このチャンネルのコンセプトであります ファーストサーブであってもスピンサーの 回転量を減らしたバージョンという意識を 持ってもらいたいのでま丁寧に打つので あれば こういう感じになるしスピード出したかっ たら 少しこうなる だけど動き自体は一緒最後の捉え方が違っ たりま塗装を変えたりま打点を前後させ たりして狙うコースとかあたりの薄さ 変わるんですけどベースのこの全身運動と しては動きは1種類であった方がいいと 思うのでやっぱりスライスサーブの打ち方 フラットサーブの打ち方スピンサーブの 打ち方って分けてしまうとそれぞれで練習 が必要になってしまうのに対して1つの 打ち方で打てるようになれば練習量がね あの1/3で済むじゃないですか吸止が3 つと考えた場合なのでバスケットボールを 使ってすぶりをするとするならば インパクト直前までボールは挟めているで ラケットが加速するフェーズインパクト 直前になって初めてこのようにボールが 落ちていくという感覚が必要だと思います ここから振り出していってまだボールが 落ちない落ちない落ちない最後の最後加速 このタイミングを覚えてもらいたいうまく いかない人はおそらくここから早い タイミングで ここの感覚が狭まりボールが落ちてしまう と思うので悪いレをやると手と肘が頭に 近い位置でこうやって振るのではなくて ここ自分の体から離れているかなっていう 感覚で打つと怪我しないですねま紙人への 違いではありますし意識しすぎると今度は ね何か不合が生じるかもしれないんです けどまあくまでもこの全身運動の中で少し こっちに振られてそれが戻ってくるまあと は肘の曲げの足が回転をかけているという 感覚を持って編集してもらえるといいと 思いますえ今回は以上です最後までご視聴 いただきありがとうございました

サーブの腕の「しなり」を生み出す要素【スローイングプレーン】

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