三宅健、むくみ対策で“つけ麺改革”！？健康オタク全開トーク【TOBE三宅健生配信切り抜き】
このけさんが昨日あげてたつけ麺ですか つけ麺
めちゃくちゃ美味しそうっすね アフリーの伊豆つけ麺 あめっちゃいいっすね伊付つけ麺 うん美味しそう
お食べた 大丈夫ですか?あのストレス食いって書いてましたけど え 大丈夫ですか?ストレス食いって書いてましたけど ストレス食い
はい ストレス食い今日もこれもあったしそのちゃんの食卓の撮影してたから何むまないように麺をやあの普通の麺やめてこんにゃ はいはいはいはい 変えたんだよ
あこんに面もあるんですね 翻訳麺にしたんだけどいっぱいじゃあ収まらなかったからマネージャーさんと一緒に食べてたんだけどどうしようとって明日あるけど もう1 ぱ行く自分は大丈夫なんですけどさんが行ったら明日大丈夫ですかって言うからそうだなとまらないなつってでじゃあ一緒に食べます 一緒に食べたあ
ああいいですね2
人して2 杯食べました
あ良かったですされました もう1杯行くってお酒飲みたいな感じで マネージャーさんはなんかあれだったんだよねあれ食べてた普通のやつ食べてた うん普通の麺食べてたんですね大丈夫でした?むくみん むくみ大丈夫でした むくみはまあどう?むくんでる えでも全然むくんでないすよ全然むくんでないっす でこんに麺も美味しいんだよ美味しいけどやっぱりあえ俺のやつストーズ上がったんだよな 上がってます上がってますな んだろう?普通の麺に比べるとなんか絡みがちょっと弱い [音楽] ああやっぱ違うんですよ 普通の麺の方がやっぱり付け麺の汁が絡む ああなるほどやっぱじゃあそのちょっとヘルシーな分やっぱあれなんですね普通の面よりかちょっとこうあっさりな感じになるんですね そうでもま美味しいよ美味しいけどやっぱり普通の小麦粉がやっぱいいよね ま美味しいですよねやっぱ小麦って うん じゃあ全然むくんでないんで良かったですこんに面にして 本当ですか もうこんにあのむくんではいけない前の日がこに面食べましょう どうしてもラーメン食べたい時は関東は漬け麺多いねそうなんですねカロリーは美味しいもんねうんなるほどなるほどなるほど あのにはスープの塩分の方が影あると思うよそうです確かに 飲んだけどねスープも あスープ飲んだんですね うんあスープっていうかだから割りなんつうのある?スープ割りあ はいはいはい にして汁を付け麺の出汁を汁をにお湯お湯というかスープして割るやつ [音楽] 美味しいですよねあるまして ライブ前のなんか誰ライブ前の ライブ前ライブ前 あライブ前のむみんだけやめてもらえば何でもいいだろ 7 中間も食りましたよちょっと早くないですか?日冷や中華 ライブでもむくんでも 2公園あったら1公園目はむんでるけど 2公園目はすっきりしてるよ あもう動いて汗も出てっていう感じでもうすぐむみ取れるんですけどねなんかこう食べて体力つけてこないとねライブ前とかって [音楽] 昨日でもやばかったな なんか昨日ねマネージャーさんと はい お互い帰って自分は車俺も自分の車で帰ってなんかなんか色々情報教えてくれてでもこれさ 3 時間開けなきゃいけないんじゃないのとかって言ってたの寝るまでにね はいはいはい いやでもそんなことなくてと思って 2 時間半ぐらいがちょうどいいんじゃないですか?て 完全に消化しきってから寝るのも良くないとかそうです なんか言っててマネージャーさんがなんかなんだっけな?何て言ったっけなでお風呂に入ってからもう [音楽] 90 分ぐらいニューヨークってかお風呂から上がって 90 分ぐらいしてから寝るのがいいんだって うーん そうすると体温が落ち着いて上がりすぎてない状態で眠りいい眠りにつけるんだって あ休
とかって言ってたから2時ぐらいが1 番ベストじゃないですか今からだったらと思って 12時ぐらいに食べ終わったから
はいそっ かとかつって俺帰ってさ音楽かけながら 帰って [音楽] 流れててああ 流れてるわ [音楽] [音楽] 音楽流れてるカードもだいぶ怪しいすもん [音楽] けさんあるらしいですあのご飯食べた後めっちゃ眠たくなるじゃないですか結構上がって うんうん でも俺車運転して 20分ぐらいの距離だ20 分ぐらいの距離だったけどそこまで絶対眠くなかったんだよ [音楽] それさ季節じゃないですか?もう けん君でもよだれたれるんでいや俺しょっちゅよだれたらしてるよ しょっちゅよだれたらしてるっていうの いやマッサージとかに行った時によくよだれま多分基本口が開いて寝ちゃうから [音楽] はいはいはい
口閉じて寝られないよ [音楽] っていうのも含めてま変えてん [音楽] いつでも変えられるようにちゃんと生きて苦しくないんすか?マスク [音楽] [音楽] [音楽]
▼切り抜き元の動画はこちら▼
最近使い始めた財布がギャルすぎる三宅健 2025.05.29
▼今回登場した方のチャンネル▼
#三宅健
https://www.youtube.com/channel/UC_-jAV5L_P9ffO5c1iGLRgQ
#TOBE #生配信
🎓教育的な解説（視聴者に役立つ情報）
この動画では、タレントの三宅健さんが実践している健康管理の工夫についてユーモアを交えつつ語っていますが、いくつかの要点には現代人にとって重要な健康知識が詰まっています。
🧠1. ストレス食いと麺類の選択
三宅さんは、ストレスでつい「つけ麺」を食べたエピソードを披露しています。一般的な小麦麺はカロリー・塩分ともに高く、むくみやすさの原因となることも。それに対してこんにゃく麺に置き換えることでカロリーと糖質を抑え、むくみを予防しているのは非常に理にかなっています。
💧2. むくみの原因と対策
「むくみ」は塩分の過剰摂取や血行不良によって起こることが多く、三宅さんが語っていたようにスープの塩分が大きく影響します。食後のスープを控える、こんにゃく麺などで糖質を抑えることは、むくみ対策に有効です。
😴3. 血糖値スパイクと眠気
食後に強い眠気を感じる「血糖値スパイク」は、糖質の急激な摂取による血糖の急上昇とインスリンの過剰分泌で起こります。三宅さんが車で突然眠ってしまったのも、まさにその現象の一つ。これは集中力の低下や事故のリスクにもつながるため、食事の内容を見直すことが重要です。
🛁4. 入浴と睡眠の質の関係
三宅さんは「お風呂から90分後に寝るとよく眠れる」と話していますが、これは体温が緩やかに下がっていく過程が睡眠を誘発するという科学的根拠があります。お風呂で体を温める→自然に冷える→眠気が来る、という理想的なリズムです。
😷5. マスク・ヨダレ・マッサージ中の衛生意識
また、マッサージ中の「ヨダレ」や「マスクの重要性」に触れたトークも、衛生的な観点からとても興味深いものです。他人への配慮や清潔感に気を配る姿勢は、今の時代にマッチしたセルフケア＋マナーの模範例とも言えます。
💡まとめ
三宅健さんのエピソードは、単なる芸能人の雑談ではなく、実生活で応用できる健康ハックの宝庫。食事の質、入浴のタイミング、ストレスマネジメント、睡眠導入、そして他者への配慮まで、一連の話は健康意識を高めたい人にとって有益なヒントになるでしょう。