本物の懸垂とは？米海兵隊が教える正しいフォーム 😎 #懸垂 #米海兵隊 #筋トレ #軍事訓練 #ショート雑学 #shorts

50 Comments

1. 

   @sh723 5か月 ago

   大学生の懸垂動画みながら

   米兵ずっと
   「zero, zero, zero, zero, …」
   てやってんのおもろかった

2. 

   @大塚匠-c9e 5か月 ago

   筋肉番付のヘコヘコ腕立てみたいなもん？

3. 

   @鳩-t9h 5か月 ago

   サスケの人は反動でトレーニングしてるし、目的によってやり方は変わるかと思う
   ただ見ててカッコいいのは反動付けないこのやり方

4. 

   @AG-qt5mh 5か月 ago

   アメリカ海兵隊のやり方も効率悪いかも知れません……。
   動画ではコンセントリックで長時間、エキセントリックで短時間の時間配分なので…。
   現時点では逆の配分が正解らしいですね。
   …と思ったら、何人かはそうしてました。はやとちり。

5. 

   @Samuel-n2l5s 5か月 ago

   これが普通の懸垂だろ

6. 

   @叢上 5か月 ago

   広背筋を鍛えたいなら海兵隊式のように完全に無反動にする必要はないがネガティブ動作は意識した方がいい。
   ２秒かけて降ろすだけでもかなり効く

7. 

   @カラスサムライ 5か月 ago

   海兵隊というプロが、アメリカの大学生という素人に同じ事を求めてる構図…大丈夫ですか？😂

8. 

   @プリ信 5か月 ago

   ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
   どっちも違ってて草( ᐛ )‪𐤔‪𐤔

9. 

   @アルト-g3j 5か月 ago

   いや、全員スゲーよ

10. 

    @狐の手袋-e6m 5か月 ago

    反動つけてもやるのは相当きついけど

11. 

    @ケンタトニックス 5か月 ago

    筋持久力であって筋力ではない

12. 

    @omrs931_ 5か月 ago

    赤いパンツの人とても引き締まった背中をしている…

13. 

    @uuwata 5か月 ago

    アメリカ人学生もストリクトなんだけどな・・・

14. 

    @duke-togo 5か月 ago

    ありがとうございます。🙇

15. 

    @きゅうりkyu-ry 5か月 ago

    別に競ってる訳でもないのに自分達が決めたルール通りでなかったら笑うの？

16. 

    @rita-pk7xi 5か月 ago

    本当に海兵隊はこの懸垂出来る人を笑ったのですか？
    一応通報しておきます。

17. 

    @sz2088 5か月 ago

    自衛隊はこれにプラスで3秒に1回ペースで行います。

18. 

    @さすらいジロー-y8j 5か月 ago

    何を目的に鍛えるのか？筋肉量を増やし大きな筋肉を獲得するのが目的なのか？効率良く身体を垂直に上げる事が目的なのか？要は目的によって適した鍛え方は異なる。

19. 

    @ケンテン-h9y 5か月 ago

    低負荷高回数ではなく、高負荷低回数の方が効率はいいからね。
    ではなぜ皆が低負荷高回数をするのか？
    回数をこなすと達成感があり目標に向かって頑張ってる気がするから。まぁ低負荷でも効果がないわけではないから継続も力なりだと思う、

20. 

    @katsuoisono-t8r 5か月 ago

    コメ欄アゴだけ鍛え抜いたやつ多すぎw

21. 

    @stccordwinnintrurer9290 5か月 ago

    2人目のｽﾞｨﾛおじさんすき

22. 

    @ZENSHINBUSU 5か月 ago

    自分が懸垂やろうとすると、どうしても腕の力で持ち上げる感じになってしまうんだけど背中を鍛えたいのにどうすりゃいいんだろう。
    肩甲骨同士を寄せるようにしても腕曲げなきゃ体は上に行かないし、それをした時点で背中への負荷が全くなくなって完全に三頭筋と前腕に全体重がのし掛かって腕のトレーニングにしかなってない感覚。

    下ろす時をゆっくり耐えてネガティブ重視って言われたからそれも意識してるけどそこも痛くなるのは腕なんだよな。
    広背筋全然使えてない…。
    それどころか体が揺れないよう力んでたら脊柱起立筋の方が吊る始末。

23. 

    @猫好-x2g 5か月 ago

    3番目は背中にカマキリ

24. 

    @247llvlog5 5か月 ago

    女性海兵隊つえー

25. 

    @んん-p2y 5か月 ago

    トレーニングなんて好きにやれば良い
    見せるためや、強さを証明するために懸垂してるわけではない

26. 

    @鈴木三郎-b6b 5か月 ago

    足組み組み

27. 

    @user-kr5me1mo8t 5か月 ago

    インチキ腕立て伏せとかもそうだよな
    腕立て伏せ200回とかドヤ顔で言ってるやついるけど

28. 

    @MUGI.11 5か月 ago

    トレーニングはネガティブを大切にせなやからな

29. 

    @beachharmony 5か月 ago

    ちょっと違うけど、昔テレビで全身金粉を塗ったマッチョな2人組が組体操みたいに１人がもう１人の背中から肩に手を掛けて懸垂のように上がって行き逆立ちするのを見てすげぇと思った。体操選手なら出来るのかな。

30. 

    @まさと-d1r 5か月 ago

    そうなのよ　反動を付ければ結構やれるからね。

31. 

    @kazukazu4747 5か月 ago

    米兵の袖まくって二頭筋でミチミチになるの好き

32. 

    @tsukiakari5044 5か月 ago

    腕立ても誤魔化すやついるよなキモい

33. 

    @ふらりっぴ 5か月 ago

    高校の体力測定で全身のバネ使って２０回以上余裕でやってたら体育科の先生からダメ出しされて、その後全然できなかったのを思い出す。

34. 

    @とーるさん-f6d 5か月 ago

    笑わんで良いやん。注意しろよ。

35. 

    @くろわああ 5か月 ago

    ｽﾞｨﾛｫ…

36. 

    @e-3685 5か月 ago

    チニング、顎をバーの上に上げるのは意味がありません。　腕力を鍛えるなら回数を減らして途中で止めて上下に揺らしましょう。ジャンプキャッチとか色々工夫しても
    回数に拘った時点でそれはマラソンです。
    本当に強い人には勝てません。

37. 

    @望月伊織-b9b 5か月 ago

    池谷直樹

38. 

    @猫助太郎-v4w 5か月 ago

    本物は人のトレーニングを笑ったりしません。アドバイスはするかもしれませんが。

39. 

    @にゃんこっこ-z5n 5か月 ago

    バスクェス😮

40. 

    @うめた-j1u 5か月 ago

    プライド高いバカ軍隊

41. 

    @甘木太郎-l7h 5か月 ago

    地面に足をつけていないのに、「反動」ってどういうこと？

42. 

    @apupu1202 5か月 ago

    昔、高校の体力測定で吉田は下げた時完全に伸ばさずに回数稼いでた。キッタないことする嫌なヤツやなって思った

43. 

    @一一-g9h5n 5か月 ago

    実力を測るには軍隊式が良いと思うが、トレーニングとしては反動つけてバンバンやったほうが良いと思うが

44. 

    @Egg-g3s-k5z 5か月 ago

    みっちゃ軽そうに見えるけど俺2回しかできんかった悲しみと驚きが隠せない

45. 

    @あほすけ-j8v 5か月 ago

    フィジカルとテクニックのトレーニングを比べるのは違いますね。

46. 

    @209be8 5か月 ago

    反動もだけど、手を伸ばした時に完全に脱力状態にするとホント回数できなくなりません？

47. 

    @ran5011 5か月 ago

    一回も出来ない私が通りますよっと

48. 

    @コイズミ5555 5か月 ago

    夏はデッドハング無理やねん公園には蚊がおるねん

49. 

    @コララテ-p3d 5か月 ago

    父が剣道の試合で首を傾げて面を取らせない逃げ技を嫌っていました、白兵戦では肩を切られてしまいますから、チャンバラと兵隊のちがいですけどね。

50. 

    @user-Ywu4vr3bv0p 5か月 ago

    ちなみに反動ありと無しでは鍛えられる筋肉も違うから、
    反動あり=ダメというわけではない。
    反動ありだと筋肉はデカくはなりづらいけど
    全身の連動の仕方が上手くなって「動ける身体」にはなりやすくなる。
    反動なしはしっかり腕や肩、背中の筋肉を鍛える。