【田中渓５つの掟】元ゴールドマンサックスの仕事術と習慣／午前3時45分から密着／凡人から夢を実現／効率が上がるAI活用法／昼食は玄米と生卵／YouTube出演は嫌だった【MY LAWS】

【田中渓５つの掟】元ゴールドマンサックスの仕事術と習慣／午前3時45分から密着／凡人から夢を実現／効率が上がるAI活用法／昼食は玄米と生卵／YouTube出演は嫌だった【MY LAWS】

3時45分に起きるという生活をですね、 365日大体6 年くらいやってるんですけれども、 1 番2日酔いだった状態なんか2 時過ぎまで飲んで3 時過ぎから走るみたいな日があって、何事においても意思決定が早い。 すごい早いすですが 自分の人生の指導権をこう取り戻すっていうのを自分は共感して金融とかいう枠の中で生きた中では極めて普通な感覚を持ってる人それはすごい傷だと思うんですよね。 [音楽] 雑念も多いし、なんか挫折した時に普通に 人間らしく落ち込んで人間関係とかで トラブルを起こして、ただどうやってその なんか平大な人がその平から抜けてるの かっていうことについてはそれは一生懸命 考えたんで、それをただただ積み重ねたら 、ま、そこそこにいろんなことがうまく いったっていうだけなんで、別にこの同じ ことを、え、それぞれの人に当てはめて やっていけは結構ちゃんとうまくいくよ ねって自信はあるんで、いきなり朝3時台 に起きてわってもうわけわかんない量走っ てるっていうそこだけ聞い取っちゃうと 全然伝らないんですけど僕のその長い話を 全部聞いてもらってあの追い立ちからここ に至るまでのステップをあの聞いてもらっ たらもう何も特別じゃない本当に凡事に なってる分かってもらえるんじゃないか なっていうのは思ってます。うん。 [音楽] 田中と申します。昨年までゴールドマン サックスという会社で投資業をずっと従事 してまして、退職直前は日本の共同責任者 ということで17年たゴールドマサクスを 退職して、今は、ま、いわゆるファミリー オフィスと言われている投資会社で不動産 の責任者をしています。で、それ以外に、 ま、ちょっと変わった限界アスリート的な 活動をしていたりだとか、あとは東京都で ラジオパーソナリティとして、え、活動し ています。 [音楽] ノーオートパイロットにという言葉を使っ ているんですけれども、実は僕朝3時45 分に起きるという生活をですね、365日 、大体6年くらいやってるんですけれども 、朝起きた後に一応3つの選択肢があって 、1つ目が25km走る。それから自転車 。これちょっと最近少しパワーアップをし て70km自転車をこぐ、それから、え、 水泳ですね、泳ぐのをこれもまたちょっと パワーアップして9000mぐらい泳ぐと いうのを、ま、どれかをやってい るっていう生活をずっと続けているんです が、仕事に支障がないのかっていうことを よく言われるんですけれども、まずですね 、ま、早く寝て早く起きるので、夜中に 溜まってるメールだとかチャットだとか すごいあるんですけれども、それを朝起き た瞬間にざっとこう斜め読みするんですよ ね。で、それから自分のカレンダーの予定 とかもざっと見ておいて、その場では返し たりしないで、そのまま走り出したり泳ぎ に行ったり、あの、自転車焦ぎに行ったり するんですけれども、そうするとその運動 してる間に自分の脳がですね、勝手にその ことについてちょっと斜め読みしといた コンテンツについて考えてくれるんですよ ね。このメールはこういう風に返そうとか こういったちょっと難しいこう クリエイティブなアイデアを考えなきゃ いけないお題が来てるからそれはちょっと こんな風にしていこうかなってことを実際 は走ってる間とか運動してる間は音楽聞い たりラジオ聞いたりしてるので本当にその ことを真剣に考えてるわけじゃないんです けれども結構自動的に考えてくれている。 それが1日のそのカレンダーの予定なんか もそうで今日はこういう会議がある。今日 はこういう決済を取りに行かなきゃいけ ない案件があるとかも同じで、会議の 段取りはこんな感じにしていこうかなとか 、こういう話し方の構成で行こうかな みたいなことを、え、自動的に考えて くれる。これは一応ですね、なんか科学的 にも農科学の先生なんかと対談してると インキュベーションエフェクトとかいう 言葉を農科学の先生は使ってらっしゃった んですけど、ま、本当にある効果らしくっ て、他にもその試験問題とかを開いた時に 最初から最後までまず問題に目通せって よく言われると思うんですけど、それと もうやっぱりそうで1問目を解いてる時も ちゃんと最後の方の難しい問題とかも少し 脳が考えといてくれるってことなので、 その力に任せて、ええ、やっている感じな ので、それで運動、ま、2時間とか3時間 弱やるんですけれども、終わった頃には 大体こう1日の段取りが出来上がってるの で、それを僕は午前中に会社に行ってただ もう機会のようにアウトプットすることで 大体午前中にはやらなきゃいけないような 仕事とかが終わっているとそんな感じで 日常を過ごしています。もう全然中は水学 部で運動もしてなかったですし、大学は その、ま、延長戦上で音楽でいわゆるあの アナログレコードを使ったDJとかやって たんで全くその運動には縁がなかったん ですけれども一応運動を始めた経緯とそれ から早朝を起きるようになった経緯って いうのは一応それぞれ段階があって、ま、 運動は割と月並みなやつで本当にあの激務 な会社だったのでもう朝から深夜まで働い て、で、もう気絶するようにあの寝てで、 また次の日が始まる。で、その間ずっと座 りっぱなしですごいカロリーの高いものを ですね、食べ続けていたせいで、ま、僕の 今ベスト体重って大体65kmぐらいなん ですけど、ま、マックスで80km ちょっとぐらいまで行っちゃって、さすが にこれはまずいなっていうことで、ま、 ちっちゃなところからランニングを始め たっていうのが本当の本当の最初の きっかけで、それで運動と食事をバランス をこううまく整えていったら、こう60号 にちゃんとこう落ち着くとところに 落ち着いたんで、ま、それでいいやって風 にやってたんですけれども、今度は やっぱりもう我慢しないで食べたいって いう欲求が生まれてきちゃって、で、食べ たいしお酒も結構飲むんですけれども、お 酒も飲みたいっていうことで、もうどんな に食べても飲んでもなかったことにできる ようにしたいっていうことで、今の距離と か、え、その走る距離、自転車の距離、ま 、水泳の距離が決まってったってのが運動 習慣ですかね。で、早起きの方はこれもま 、さっきの話でもう激務で何でしょう?朝 から深夜まで連面とですね、切れ目なく あの働き続けるっていうのがやっぱりこれ まあ20代のうちギリギリ体もまあなんと かなんとかやってったことなんですけど こう持続可能じゃないしやっぱり命と体と 健康いろんなものをこう失いながらやっ てるのでなんとかしなきゃいけないなって いうことで1回その1日の自分の時間の 使い方についてもう内性をして棚下ろしを していわゆる緊急度と重要度のま軸って いうのをよくこういう整理では使うんです けれどもそこでえ緊急性も低くて重要性も 低いようなものだとか緊急性は高いけど 重要度が低いものなんかをやめていくって いうことをしながらで残った時間でま きちんと仕事の集中力生産性の高いように 使えるように仕組み化をいっぱい持って いったりだとかヨかとかその自分の人とか を、ま、豊かにしてくような、え、趣味と かを始めていった結果、結局これもうなん か朝にいろんなものを、え、片付けて しまえば、ま、すごく誰にも迷惑もかから ないしで、開いた時間をこう、ま、人と 会うことに費やしてみたりだとか、自分の 学習に費やしたりすることができるように なったんで、ま、全体的にこう朝にシフト していけば、ま、何事もうまくいくだろう なってことでこの時間に落ち着いたって いう感じですね。これはですね、もう7年 前か8年前なんですけれども、アフリカの 波屋という国でですね、え、257kmを 7日間かけて走るマラソンのレースという ものに参加しまして、一応なんかマラソン とかって始めると、ま、1回やったらもう それでいいやって人が結構多くって、で、 稀にですね、1回行っちゃうとその先が どうなってるんだろうっていう風にやめ られなくなっちゃう人がいて、で、それも 、ま、マラソンの先ってウルトラマラソ ンっていうのがあって100km走るとか そういうのがあるんですけど、そこでも また止まらなくなってくと世界一大変な レースとかっていうのをGoogleで 検索し始めるようになっちゃって、それで 行きついたやつなんですけど、ま、 とにかくその7日間かけて257kmを 走る。ただそこに走るにあたって生きる ために必要なもの全部背負わなきゃいけ ないんですね。例えば砂漠って、ま、皆 さん暑いって思われると思うんですけど、 もちろん日中は50°ぐらいになるんで 暑いんですけど、夜標添とかになるって めちゃくちゃ寒いんですよね。なので、 その防寒だとかあとは寝るために寝袋とか あと砂って柔らかいと思いがちなんです けど結構硬いんで寝袋だけだと体痛くなっ ちゃうからその寝袋を敷くための スリーピングマットとかあとはなんか サソリとかジャッカルって言われる結構ま 肉食の動物とか出るのでそういうのと戦う ためのナイフとかあと食料も全部背負って 15kmぐらいの重りを背負いながら アフリカの砂漠をただただひたすらですね 、257km走る。ま、要はですね、もう 砂浜を、え、小学生の低学年ぐらいの子供 を背負いながら毎日フルマラソンするって 7日間やるって想像してもらうと結構近い 感じだと思います。ま、ま、1つは己の 限界がどこにあるのかっていうのを ちょっと知ってみたかってやっていうのが あって、ま、このぐらいまでなってみたら なんか限界って見えてくるんじゃないかな とか、ちょっとやっぱりその30代半ば ぐらいに来てたんで、いわゆる自分探しの 旅というか、ミッドエイジクライスみたい なってみんな訪れると思うんですよね。 そういう時にこういう本当に何もない ところでデジタルデトックスをしてでも暇 すぎるのであの自己内省できる時間しか ないんですよ。スマホも持ってかないし 何にもないんですよね。あの文明的なもの がだ、自分と向き合うしかないので、ま、 そういう内政の時間としてもすごく良かっ たと思いますし。そうですね。なんか、あ 、もうちょっとこれなんだろう。この まんま勢いに任せてたら死ぬかもしれない なっていう瞬間はやっぱりあるので、で、 危ないからちょっと休んでみるだとか少し その戦略を変えて、ま、みんなでちょっと ちゃんと、え、休速を取るとか、ま、 止まらないでいかなきゃいけないんだ けれども、あえてそういう選択をすると かっていうのがあった時に、あ、危なかっ たな、この瞬間はちょっと死ぬかもしれな いって。ま、この砂漠のレースに限らず 活動してるアスリートのあの活動の中で何 回かあるんですけど、それを経験した時に 初めてこうなんかもうなんか物欲とか、ま 、お金色々稼ぎましたけどなんか物を買っ て色々それをね、見せていくってことに 対しても全く興味がなくなっちゃって物欲 がなくなったのとあとその人と比べ るっていうことに対しても全然無頓着に なってもうあと1歩あの足踏み外したら 死んだよね。昨日みたいなところを何回か やったところでなんかこう頑張って人と 競ってなんかねポジション取ったり マウント取ったり自己検事していってやっ ててもまあ本当あの一歩で終わりだったん だからっていうことでもう自分の好きな ように生きるで自分の好きなように人生を コントロールしてく方の方が僕にとっては すごい豊かだしま大事な価値観っていうの もこういう活動をしてる中で見つけてった 感じですか えっと、物理的にと精神的にとあるんです けど、物理的にはやっぱり、ま、これは 科学的には言われてることですけど、 ふハぎをすごい使うっていうのがすごい いいらしくって、これミルキングアクショ ンって言って、要は血液が心臓から 送り出されてきて、足の先まで行って戻っ てくる時に、もちろん何もしなくても ちゃんと戻るんですけど、あの、ふハぎの ポンプを使ってグっとこう上に上げる。 それで血流が良くなって全身に血が巡ると 、ま、基本的にはポジティブな気持ちに なったり、ま、うつ病だったり、認知症 だったりの予望になったりするから、ま、 ちゃんとウォーキング散歩しましょうとか 、ま、なるべく足を使いましょう。階段は 足で登りましょうとかって言われるのは、 ま、そういうところにあるので、で、本当 になんかポジティブな思考になるんですよ ね。あの、運動しててすっごいネガティブ シンキングになるって結構そんなにはなら ないんで、基本的には体さえ動かしていけ ばポジティブな感じになっていくっていう のと、ま、精神的には、ま、今のその ポジティブシンキングにな るっていうのもありますし、こうさっき 言ったような色々なそのオートパイロット みたいな福祉効果もあるし、あとは結局 自分で決めたことを自分でちゃんと達成し たっていうこのなんか自己効力感とか有能 感みたいなのが結構ちゃんと脳の仕組みと してあるらしくって、ま、毎日これを僕は やるって自分に対して約束をしているので 、それがまた果たせた。だから今日も夜は 好きなだけ何を食べてもいいっていう風に 繋がってくので、もう自己効力感を得 られるし、かつ夜はもっと好きなようにし ていいっていうその報酬系に対しても めちゃくちゃポジティブになってくので、 ま、いろんな面においてこの習慣やって 良かったなとは思ってますね。 週刊は環境のデザインだと言っています。 で、こんなすごく変わった生活をしている ので、なんかすごいストイックなんじゃ ないですかって言われるんですね。僕も 多分こんな習慣をしてないで僕を客観的に こんなやつに出会ったらすごいストイック な人なんだろうなって思ってしまうんです けれども、まずその人間の意思の力って ものを全く当てにしてはいけないと思っ てるし、全く信じられないんですね。自分 のことをほとんど信じていなくって、習慣 化するっていうのは、ま、いくつかのその 力を自分の意思以外の力を借りる必要が ある。で、そのうちの1つが、ま、環境 だっていう風に言っていて、例えばその朝 走り出す時に、じゃあ服を着て、え、靴を 履いてなんかサプリを飲んで水を取って 行くとかってあるんですけど、こういった ものを全部前の日の夜、ま、枕元というか ベッドの横に置いとくんですよね。で、 そうするとやっぱりああ、あの袋しちゃっ ててないやとかってな、あの、出てき ちゃうと人はですね、言い訳を作るもう マシンの天才なんで、もうすぐにニードネ しちゃうんですよね。あ、まあ、いいや。 下でみたいなとか、ま、雨降ってるし みたいになっちゃうんで、言い訳を作れ ないような環境として全部準備をしていく ていうのがまず習慣化の第1歩で、ま、 それからあと2つくらいあるんですけど、 1つはとにかく習慣化をこう継続定着さ せるにはハードルをできるだけ下げてで、 え、そのちっちゃなことで達成感を得続け るってことが大事なんですよね。今まで こそその25kmとか走ってますけど、 ちゃんと最初は1kgぐらいからやる必要 があって、え、それが語学習だったら本当 なんかいきなり難しい本を1ページずつ 読むとかじゃなくて、子供がでも読める ような絵本みたいなところから始めた方が 良くて、で、それを毎日達成できたって いうその継続をまずなんでしょうね。えっ と、重要視するんですよね。その内容じゃ なくて、あの、学習の内容とか走る距離の ことじゃなくって、継続できました、継続 できましたってやつを積み重ねていく。で 、これが学習とかだと1ヶ月くらい、2 ヶ月くらいって言われてて、運動だと3 ヶ月くらいで、こうなんか哲学とか、え、 思考の変化をさせたいとかなると半年 ぐらいかかるっていう風になんか言われ てるらしいので、そういうことを知って おくと、まだ3ヶ月も経ってないんだから 、まだまだ自分には定着してないんだ。 その間に急に負荷を上げたりすると、えー 、やっぱり挫折しちゃうんですよね。まず なんか負荷上げたくなっちゃうんですよ。 最初がすごく簡単すぎるから。で、飛びし て、飛びしていくといきなり難しくなっ てって、で、1日できなかったら自己検に なっちゃって、それでネガティブな スパイラルに入るので、もうなるべく ハードルをできるだけ下げて、で、負荷を 上げるまでの時間をゆっくりゆっくりして 習慣ってものが身についてから少しずつ 負荷を上げていくっていうのがあって、ま 、それと、ま、3つ目がこの他人の力って いうやつですね。僕は、ま、この週間始め た時はあんまり使ってなかったんです けれども、ま、やっぱりおすすめなのは SNSとかで繋がってる人たちにそういう 習慣をしている人だっていうレテルを貼ら れてしまうことが1番手てっ取りバって、 もう自分への約束だけじゃなくて世間への 約束になってくるので、この抑視力は すごい強いので、あの人は絶対になんか朝 8時には会社来てるよねみたいな人周りに でにもいると思うんですよ。あの人絶対 これみたいな。そのあの人絶対になること がすごい大事で、もう僕の場合はもうなん かいろんなSNSだとかYouTubeだ とかでこれだけ言っちゃってるんで朝3時 45分に起きることはもうデフォルトに もうなってて、まあ簡単には裏切りづらい 環境なんですよね。僕の信用力のかなり 大きな部分を作っちゃってるので。なので そういう力を、え、存分に利用して意思の 力以外のデザインをしていきましょうって いうことを言っています。これ、そうです ね、この週慣を始めて以来、まあ3時45 分が真ん中にあるとしたら、たまにはある んですね。20分ぐらい遅れちゃったな みたいな。あ、4時過ぎちゃったみたいな の慌てて起きるっていうのがある んですけど、ここまでやっちゃったのは 初めてで、え、2時間寝坊したんですよね 。5時45分で、ま、普通の人だったら まだ引き続き早起きでいくらでも 取り返せるはずなんですけど、僕にとって みたらもうとんでもない2時間なの遅刻な ので。で、これも普通の人だと、じゃあ 運動削ればまだまだ余裕じゃんっていう話 にはなるんですけど、僕の場合はもう カレンダーが全部、ま、タイムボクシン グって言ってるんですけど、カレンダーを 全部こう予定で埋めてあるんですよね。 その日々やるルーティンのことも全部埋め てあるんで、運動は絶対にやらなければ いけないっていうのがあるので、まず寝坊 してやったことがまず自転車に乗ろうと。 で、その上であの自転車これバーチャルで やってるんで家の中なのであのスマホが いじれるんですけどその上で今日の予定 って何だっけ?みたいな感じで見てたら、 ま、たまたまその日に限って朝7時半から これあのダルトンインベスメンツっていう ですね。え、アメリカのヘッジファンドの すごい偉い人と朝ご飯をしなきゃいけな いっていう予定があってまずいなと。5時 45分から3時間運動してたら、まあ9時 前になっちゃうし間に合わないなと思って 。でも僕はこの運動は絶対や るっていうのはそれ譲れないので、え、 その時やってたのはまず1時間乗ろうと。 そうすると6時45分に自転車が終わるの でその間にその、ま、偉い人との朝ご飯の 中で何を喋る。しかも英語のミーティング なんで結構ストレス僕にとってはすごい 高いので、ま、こんな話をしなきゃいけ ないとか、こんなことを伝えてこういう メッセージをちゃんと相手に覚えといて もらおうみたいなことを自転車の上で考え ながらかつもうこのこと自体もちゃんと SNSで発信してしまおうとで僕はやり ますよと2時間寝坊したけどこれやりきる からっていうことで、え、やるんですけど 結果どういう落としどにしたかと言うと まあ2時間とりあえず自転車に乗るで本当 はま、2時間20分ぐらいかけてやってる んですけど、もうそこは負荷をかけて 70kmこかなきゃいけないから、普段 だったら時速30kmちょいなんですけど 、ま、35km以上のパワーでやれば2 時間で終わるからまず1時間で分割で6時 45分に終わって、もう急いでシャワーを 浴びて、で、何食わ顔で7時半に朝食をし て、で、その後に朝食が終わった後にまた 家に帰ってきて残りの1時間、1時間で 残りの35kmを自転車で、え、また乗っ てくっていうことで、一応自分への約束も 果たして、世間への約束も果たして、なん なら、ま、何でしょうね、もうこの生活を 、あの、結構僕のことを知ってくださって 、ラジオとかまで聞いてくださる方は人間 身のところを、ま、見てくださってる方も 結構いるんですけれども、この習慣だけ 切り取られると結構サイコバスなんじゃ ないかとか、ロボットなんじゃないかとか 、人間じゃないんじゃないかとかって色々 言われるんですけど、ま、この投稿一発で 、いや、あの、このようなやつも本当に 人間だったと。ちゃんと寝坊するんだ。で も、ま、リカバリーの仕方はまた相当ま、 おかしいよねみたいなリアクションを いただけたんで、ま、結果としてはすごく 良かったなみたいな出来事でした。 すごくカジュアルな言い方だと歯磨きなん ですよ。歯磨きをしなかったら、ま、 気持ち悪いじゃないですかっていうところ まで行ければ習慣化っていうのは、ま、 結構閉めたものだと思っていて、で、この なんか2分割したことについてもだって、 ま、要は上の畑しか磨く時間なかったって 言って1日終われないじゃないですか。 虫場になっちゃうし、気持ち悪いし。だ から、え、ま、その間に緊急事態が起こっ て、緊急でどうしてもやらなきゃいけない ことがあったら後で下の歯磨きますよねっ ていう言い方がカジュアルなことだと思い ますし、あとはなんか誰かがこう Twitterで言ってくれたんです けれども、アイデンティティ の何だったっけな、え、不安とか居心地の 悪さっていう言葉を使ってくれた人がいて 、あ、もう僕この習慣そのものが、ま、 アイデンティティになってるので、これを 逸脱することは自分じゃなくなってしま うっていう不安。ま、この不安っていうの を、ま、ポジティブな力に使ってるんです けど、ま、悪い言葉で言ったら依存症です し、その習慣化って言ったらもうちょっと ポジティブに聞こえますけど、ま、 やっぱり結局この習慣化によって別に僕体 とか心に悪い影響はないので、ま、だっ たら依存してしまってもいいので、で、 依存っていうのをアイデンティティって いう風に捉えてしまえばこれをやらない ことは僕が僕でなくなってしまう瞬間だ からっていう風なことで整理をしてるん ですけど、そこまで1歩ずつこうなんです かで、習慣化という言葉もうちょっとこう レイヤーを分けて消化させてくような イメージだと思ってます。 時間こそが人類最大の資本と これ時間は本当に誰にでも平等に与えられ ている数少ない処本ですよね。ま、体って いうのももう1つありますけれども。で、 ま、何度も話をした内容としては、よく そのウォーレンバフェットっていう、ま、 世界一の投資家と自分の人生を交換したい ですかっていう話をしてしたいですみたい な、え、80兆円持てますっていう話なん ですけど、じゃあ、え、その代わりあなた は、ま、彼の80歳っていう年齢になって しまいますっていう時にそこまで聞くと、 いや、やっぱり嫌ですっていう人が大半な ので、それは要はどんなにお金を持て どんなに豊かな暮らしができたとしても 80歳もうあと何年生きられるかわからな いっていう人生と引き換えになるでかつね 体もそんなにもう元気じゃないかそこまで 自由には効かないってなってしまうとそれ は嫌なんだと思うぐらいそれってやっぱり 時間価値だと思うんですよね。増化して いくことだから時間に対してもっと ちゃんと向き合っていきましょうっていう のが、え、すごく大切にしている概念で、 ま、だから僕はその自分の時間を1回棚し をして不要だと思うとか不要不及なものを どんどん削っていったんですけれども、ま 、その中でもうちょっと具体的なやってた こととしてあげてるのがいくつかあって、 ま、1つはもうとにかくAIいっぱい活用 しましょうよと。で、そんななんか難しい そのエンジニアリングは必要ないんです けれども、例えば僕がもうフル活用してる のはもう文字起こしでメールを書くでも チャットを書くでもSNSで投稿するでも 体感ですね、大体メールで文書を書くの 1/10ぐらいの時間で文字起こしできる んですよね。で、これも 雑に話していいんですよ。考えを整理して から話し始めようと思うとまた時間かかっ ちゃってメールってそういうことだと思う んですよね。なんか書いてまたちょっと 考え整理しながらわってこうなってっ ちゃうんですけどこれそのものをまず 文字起こしするところをAIがやって くれるだけじゃなくってで文字起こしした ものをこんな風に整理してって風にAIに 頼めばそのように組み換えてくれるので これでもう時短しちゃってるんですよ。な ので、あの、会社での結構大事な、え、 新しいプロジェクトが来てこんな感じで 進めていけばいいと思うよみたいな投資 案件の整理もそうですし、例えば今だと ちょっと執筆活動してるんですけれども、 本を書く時も1日1チャプター書いてい くっていうのを決めていて、それをもう わーっと全部あの喋って、で、今言った ようにAIに1回整理をさせてで、後で ちょっとだけま、あの、手打ちで直してい くっっていう作業でもう体感1/1ぐらい に文字をタイプしてる時間とか打ち込ん でるアウトプットの時間が減ったっていう のが1つありますね。で、それから、ま、 タスクは複数を同時進行っていうことを やっているんですけども、えっと、これは 一応正確に言っておくと、マルチタスクっ ていうことをお勧めしてるわけじゃなくて 、なんかこれも農家科学の先生と話した時 に言われたんですけど、人間はマルチタス クってのはできないんだと。脳はやっぱり 1個のことしかあの意図的にはできない。 その無意識はあるんだけれどもなので、え 、人間がマルチタスクだと呼んでいるもの はタスクスイッチチングってやつらしいん ですよね。今ここでスマホを見ながら、 こっちで映画を見ながらここで Kindンドルを読んでるっていう友達が いるんですけど、これは全部1個ずつ 切り替わっていて、で、その切り替える たびにどんどんどんどんその集中力もそが れていくし、もう1個に切り替わってから そこでまたちゃんとゾーンに入ってくまで の立ち上がりの時間、アイドリングの時間 がすごく長くなっちゃうから、マルチ タスクはしちゃいけないんですけど、ま、 その前提でさっきのそのAIだとかをあの 、たくさん駆使してですね、自分は今文字 起こしをしてるんだけれども、その横で 今日の、え、会議で会わなきゃいけない人 についてまたAIでディープリサーチをし といてもらうとかっていうのを、え、走ら せておく。で、それ以外にも自分が寝てる 間に例えばその、えっと、アメリカの ニュースとかイギリスのニュースとかで僕 がいつもチェックしてるメディアを、ま、 AIに教えてあるので、ここからこういう ニュースをピックアップして欲しい。それ を、ま、10個の時もあるし、20個の時 もあるし、色々あるんですけど、永約、あ 、英文のまんま10個ピックアップして サマリーにして欲しい、ようやくして欲し いって時もあれば、ちょっと時間がない からもう和薬も横に用意しといてっていう 風にして、え、横で用意し、あの、用意さ れたものだけを読む時とかあって、 とにかく自分がこう何かをしてる間、もう 寝てる時も含めて何かに稼働しといて もらう。これは、えっと、ツールだけじゃ なくって人についてもそうで自分が、え、 作業に入っちゃってる時に他の人たちの 稼働率が空いて、手が空いてたら時間 もったいないので、必ず自分がこう何かに 没頭しなきゃいけない時間は他の人たちへ の、ま、僕は今マネージャーの立場でも あるので、こういう仕事をやっといて 欲しいとか、こういうところをまとめて 欲しいとかって言って、え、みんなで集う 時はみんなの手がもう本当に動いてない 状態で、え、スマホとかいじるんじゃなく で、ちゃんと会議の時間に使うとかって いうことをやったりしてますかね。で、 それから、ま、80対20みたいなことを 言ってるんですけれども、ま、いろんな 文脈で使われると思うんですよね。テール あのの法則とかあるんですけど、とにかく あのスピード感という意味であの使ってい て、これは前にピボットにあの出演した時 も言ったんですけれども、もう8割でき たらすぐ行く。それぐらいスピードって いうのは大事なんですよね。お金をも量 する。価値をも量する。で、80まで 詰めるまでにかかった時間を、まあ20だ としたら80から100円に詰める時間が 大体80ぐらいかかるんですよね。ていう のがあるので、ま、8割できたら早く行っ てもうポジションを取ってしまう。え、 スピード感だけで相手にまずこっちを向い てもらうところからで、ま、ちょっと ぐらい間違っていたりだとかその起動修正 が必要なところはあらかじめそういう、ま 、まだ少し洗いものですけどってことを 相手に伝えておけばいいだけなので、だ けどもうスピード感を持ってまず、え、お 話に参りました、店に参りましたってこと を伝えて、え、走りながら軌動修正して いく。これで時間がその何でしょうね、 80を詰めるための時間っていうのは不要 になってくるので、しかもこの途中経過の ものを見せることによってもしかしたら 全然進んでる方向が違う可能性すらあるの で、ま、そういったものも、え、途中の もので見せることによってちゃんと正しい 方向に起動修正もできるし、100まで 詰めて全然違いましたって言われたらもう 本当に時間も無駄だし、やった作業も無駄 だしってなっちゃうので、ま、そうなら ないように時間っていうの効率を最大化 するためのルールっていうのを、ま、 細かくはもっともっとたくさんあるんです けど、とにかく、え、1つ1つ立ち止まっ てこれ時間を1番短くするためには何が できるんだろうっていうのを自分の力、人 の力、え、テクノロジーの力、ツールの力 を使ってやっている感じです。 移動は結構、ま、そうですね、いろんな 理由があって、あの、本当の時短だけを 考えるとタクシーを使うことも、ま、それ なりにありますと。ただ乗ってるだけで何 でしょうね。こう打性でスマホをいじって SNSやってるだけだとやっぱり時間の 無駄になってしまうので、せっかくここで 、え、時短ができるんだったらこの中で しかできないことをしようっていうことで 、こう文字起こしのためにあのブツブツ ブツブツ喋るってこともやりますし、あと は語学学習でオンラインの、え、会話とか をやってた時期もありますし、あの、ここ でしかできない時間を最大限使うって意味 でタクシーを使うこともあれば逆にすごい 時間かかるんですけど、ああの、訪問先の お客さん先のところまで走っていくとかっ てのをやるんですね。え、ま、これは時間 かかっちゃうんですけど、その代わりそれ が自分の運動になり、ま、健康になり、え 、それは目的を持ってなんかこういうあの ペースで走ろうとかっていう、それが なかなかあの朝のルーティーンとは別で やってるんですけど大会に出なきゃいけ ないからこの総力が必要だからこういう 練習それをもう年出する時間がないからお 客さんとこ行く時間をそれに当てようと かってやっていて、ま、なるべく移動は 意味を持ったせてそこに複持的な効果が あるようにした方がいいんじゃないかって いうのがあるので、あんまりそのループに 乗ったりはしなかったり、あと僕は、ま、 バイク、大型のバイクとか持ってるんです けど、それはもうちょっと乗るのは最近は やめちゃって、結構そのバイク乗ってると 他に何もできないんで、え、それ以外の 手段でこう移動してる感じですかね。 ここは、ま、大したことはしてなくって、 溜まってるSNSのあの返信とかをもう ここだっていう5分ぐらいでなんか大体 SNSの返信はこれはま、やるようにして るっていうの意図的にあるんですけどどっ かの隙間時間5分できたらやろうっていう 風にしてるので途切れ途切れでものすごい 勢いで僕なんか20個ぐらい返してって いうのがあの塊で何箇所あるっていう感じ ですね。 [音楽] 体を整え、心を整え、全方位で整えると あげていまして、 人間の3大悩みってお金と健康と人間関係 って言われてるんですけど、ま、お金は 悩むのは、ま、分かりますと。で、だから 今みんな1億総投資時代なのか色々金融し 頑張りましょうっていうので結構意識ある と思うんですけど。で、ま、人間関係 もちろんこれは社会で活動してる限りどう しても付き合っていかなきゃいけないので 、何かしら皆さんこう気にしてるんだと 思うんですけど、結構健康のことって過論 られてると思うんですよね。ま、特に 若ければ若いほどそうなんですけど、ま、 物理的にやっぱり若いからちょっと おかしくなっても、まあなんかあの少し 休めば治るやっていうことでなかなか おろかになりがちでこれがでもですね、 長年こう蓄積してくると本当にあの福利で 聞いてくるんですよね。いい健康習慣をし てる人と、え、そうじゃなかった人って 40ぐらいになると本当に全然違う人に なるのでやっぱり大事ですと。で、心の 問題っていうのももちろん人間関係とか から、ま、生じ体とか色々あるんで、これ はま、あの、あんまりこう経験に言える 問題ではないんですけども、一部の心の 問題っていうのは体をこう整えるだけでも 結構治る。逆に体の調子が悪いから ネガティブなスパイラルになってって、 こう気持ちがおかしくなるメンタルがやら れてくるってこともあるので、まず体を 整えるだけでも随分いいことあるんだよっ ていうすっごい当たり前のこと言ってるん ですけど、おろになりがちなことがあるん で、これは大事だよと。で、その中で 例えば睡眠の質っていうのもちゃんとこう 見直したことがありますかと。人間1日 24時間のうち、ま、8時間寝られたら 理想ですけど、これでもやっぱり6時間 ぐらいは寝た方が良くって、ま、人生の やっぱり1/3から1/4ぐらい寝てる わけなので、80歳まで生きるんだったら 、まあ、20年以上ね、25年とか6年と か寝てるわけですよね。なので、ま、そこ に対して全然適当にしてるってのは もったいないので、例えば、ま、本当に 気温から湿度、それから汗をかいた時の 給水とか吸出の問題。何を着るか着ないか で、いわゆるシングとかもマットレスを どうするのか、ベッドをどうするのか、枕 をどうするのかで、そういったものをまず 何事もそうなんですけど、何かを変えたい 時ってまず現状がどうなのか、ゴールが どうなのかだから、え、そこを埋めるため に1つずつ何をしてくかってステップをし なきゃいけないのに、自分の睡眠の状態を 知らないって人がもう大半なんですよね。 9割以上だと思うんですけど。だからまず 1回その測定してみる睡眠スコアみたいな ものを見てみて、え、深い眠りに入れてる のか、レム睡眠がどうなのか、ノンレム 睡眠がどうなのか、え、覚醒している時間 がどのぐらいになっちゃってるのかって ことを1つずつちゃんと整えて置き換えて いくっていうのが大事。一応、え、ま、 中級車用にさらに申し上げると、あの、 スコアをずっとこう管理し続けると、今度 スコア恐怖症みたいになっちゃって、なん かあれがまた78点だったのに、今日は 72点になっちゃった。どうしようみたい な、またそういうフォビアって言われる、 まあ、なんだろうな、え、恐怖症みたいな のに落ちっちゃうので、ま、そこは気を つけなきゃいけないんですけれども、それ でも0よりはちゃんと知っておいて1つ ずつ変えていくっていうので、睡眠の質を 上げるっていうのはこれすごく大事。それ から食事ですね。これ僕も別に褒められた 食事をずっとしてるわけではなくて、ま、 言ったように夜好きなものを食べたいから 、ま、いろんなことやってるってあるん ですけど、それでも、え、本当に体って いうのはもうとにかくやっぱり摂取した 栄養からでしか作られないので、それ結構 大事ですよっていうので、えっと、例えば まず今はこれ変わるかもしれないです。 あの、今日の常識は明日の非常識に結構 健康ヘルスケアの世界ってあるんで、 変わる可能性あるんですけど、今すごい腸 が大事だって言われてるんですよね。その 脳感とかって言って脳のこう働きに直接 その腸の状態っていうのが、え、効いて くるし、ま、う病だったり認知だったり、 あのパニックだったり、このメンタルな 状態とかも腸の環境によるし、あとはその 日本人のこの大半の人が花粉症とかって いう国民病みたいなのを持っていて、これ ももう炎症体質になっちゃってるからそれ をま、向き合ってどういう風に変えていく んだっていうので、いろんな栄養素を 見直す。もちろん、え、食事が基本なので いきなりこうなんかサプリメントで魔法の 杖で一発で治る特攻薬みたいな存在しない ので、これ全部嘘なので、あの、ちゃんと 食事のを見直してその補助でサプリを取ろ うってことなんですけど、なんか食物繊維 をちゃんと取りましょうみたいなことを、 え、すごい今僕は学んでる中で最新のこう 炎症を抑えることもそうだし、腸内の バランスを整えるって意味で食物繊維を 整える。結構今の人たちは糖質制限と、え 、タンパ質を取りましょうってことは言っ ていて、ま、これはなんかどっちかという と体重コントロールの話だとは思うんです けど、食物繊維はちゃんと正しく取って いくとその血糖値っていうのが、ま、あっ て、それが乱行下げするから、えっと、 気分があの、上がったり下がったり、その アメリカの言い方だったのがシュガーハイ とかって言って子供がやっぱり砂糖を取る からすごい多になっちゃったり、落ち着か なくなったり、すごいあのヒステリーを 起こしたりするって言われててるぐらい その血糖値の乱光ってのが良くないので それをコントロールするために食物繊維を 取る。え、で、その血糖値がコントロール できると今度はえっとなんだろうな、食べ た後に眠くならなくなったりだとかあと その脂肪とか糖分の吸収をこうちょっと 緩やかにしてくれたりするので、ま、そう いう意味でやってるんですけど、まあなん か夜は好きなだけ食べてるって言ってるん ですが、例えば僕は昼はちょっと謎の弁当 をこうですね、あの、持っていって、この 中にはですね、ま、玄米がバーっと入って て、で、そこに卵が乗っかっていて、あと はその上にいわゆるあのアマニア油とか エゴマ油って言われてるものをちょっと かけてあの出しで食べてるんですけど、ま 、これはやっぱり玄マっていうのは食物 繊維がそれなりに豊富に入ってますし、ま 、ビタミンも取れるしでそれにま、卵は卵 でね、あの栄養素の王様みたいなものなの でこれ別に決して無理して食べてるわけ じゃなくて本当に僕はこの味がすごい好き なんで結構あの楽しみにして毎日食べてる んでま全然その万人にお勧めしてるわけで はないんですけどこれを食べてますし、ま 、あとはもっとさらにわけわかんないこと 言うとこれなんか炊いてる水の量があの 普通玄米を炊くのに必要なんでしょうね。 水の量の半分ぐらいで炊いてるんで ものすごい硬いんですよね。で、それを なんかゴリゴリ食べていてなん、なん だろうな、あの、食感があるものが好き だっていうのもありますし、ま、噛んでる ことで満腹数が満たされるとかいうのは 福事効果でしかないんですけど、ま、そう いうのもあってなぜか硬いマTKGを昼に 食べる。ま、人と予定がある時はもちろん ランチ外食するんですけど、そういうのが ない時はこれを食べながら昼のなんか インプットの時間にしてるそんな生活を 送ってます。だからこれあんまり、ま、人 に見せてなかったんですけどで、結構 こっそり食べてたんですけど、こな間だ ですね、あの、リハックっていうね、ま、 あの、番組にお邪魔した時に プロデューサーの高橋さんに見つかっ ちゃって、あの、たまたま収録まで1時間 ぐらい時間があったんで、もう夏で暑すぎ たから、ちょっと1時間前についてもいい ですか?で、そこでちょっと自分で持って きた弁当を食べながら、あの、準備してる んでって言ったら、もうすごい嬉しそうな 顔してたさんカメラを回しながらやってき で、何の弁当食べてるんですか?て言って 見つかって、あの、撃射されちゃったんで 、なんかSNSでは1回拡散されてるん ですけどはい。あの、すごい引かれたのが 多分98%ぐらいで、でも何人か僕と同じ ぐらいの着類の人がいて、生卵、あの、僕 も持ち歩いてます。私も持ち歩いてますっ て人がいたんで、あ、いるんだと思って、 あの、ありました。名前は南消化性ン。 難しい消化の性質のデキストリンっていう ものなんですけど、ま、要はトウモロコシ 由来の粉なんですよ。ただのだから天然の ものでなんらその薬とかじゃないんです けど、ま、さっき言った食物繊維なんです よね。その、ま、和食とかがその野菜 ファーストで食べなさいみたいな。で、お 肉行って、ま、最後に糖質取ってきましょ うっていうのの順番が一寄りに叶っている ように最初にその食物繊維を取 るってうのはすごい大事らしいんですよね 。血糖値コントロールの観点で。で、え、 血糖値のコントロールは食物繊維だと言っ たので、え、食物繊維を取るためにこの なんかトウモコシ由来の粉っていうのが 結構手っ取り早く取れて、これを僕はいつ もですね、鞄とかポケットとかに忍ばせて 、これ画面上は1個しか見えないんです けど、5つのこうリングになっていて、 これ無印料で300円ぐらいあったかなで 売ってるものなんですけど、ここにこの粉 をですね、え、5ついつも入れていて食事 のべに飲んでるんですけども、ま、大概 ですね、僕と初め初めてご飯を食べに行く 人が何ですか?その粉とかって大丈夫な やつですか?て言われて、ま、不審がら れるんだけど、ま、それがまたなんか アイスブレイクの会話になるからいいやっ てなってるのと、ま、海外行く時にほぼ ほぼ100%止められますよね。これあの ほらほらほら来たよねみたいな。こんな 分かりやすい形で白い子ので持ち歩いてる やつっていうのでピピピピって捕まって 毎回この説明をして、え、このバージョン を英語でもできるんですけど、あの、ま、 毎度説明をして税感を通してもらってます ね。これ生体ですね。で、今まで、ま、 これだけのその運動量でやってるので、体 やっぱりちゃんとメンテナンスしないと 故障しちゃう。で、故障するとただただ その運動習慣があの断ち切られちゃって、 ま、健康上良くないっていうだけじゃなく て、もう心のダメージが嫌なんですよね。 今日も運動できない。明日も運動できない 。怪我のせいで。ってなるのがその サイクルに入るのが本当に嫌なので、昔は ちょっと調子が悪くなったら生態に行って たんですけど、今はもう何もなくても常に 定期的に行くっていう風にしてるんですよ ね。で、これも本当に病気の対処療法とか とも同じ話で、やっぱり予防することが 最も大事だけど、人の心はやっぱり何かが 起こってみないとアクションできないから 、そこをきちんと、ま、考えて、あ、 やっぱりこういう時に友の際に対処するん だと持続可能じゃないから、ことが起こる 前に常にメンテナンスをしてくことで怪我 をしない状態を作っておこうっていうこと で、あの、やってるんですね。ま、それで もどうしても怪我したりするので、ま、 今回は先生に頼んで、ま、こういうところ がちょっと調子悪いから、あの、重点的に 見てくださいってことをお願いしてるん ですけれども、ただこうやって何でもない 時にレギュラーであの、行き始める前と後 で怪我の頻度っていうのは劇的に下がった んで、やっぱりあの平事からこういう メンテナンスをしとくってのが大事だなと 思って、これも週慣化として、もう2週間 日々必ず、え、入れるっていうのに カレンダーの優先事項として入ってる イベントの1つですね。 5つ目、自分の人生の主導権を握る。 これはですね、ゴールドマンサックスで 働いていた時、 ま、1番入り、入りたかった会社ですし、 えー、きちんとお給料も、ま、あの、他の 会社に比べて結構恵まれたお給料も いただけるし、どんどんお金が溜まってく につれて、それで人生って豊かになってく のかなっていう風にぼんやりは思っていた んですけれども、なんか だんだんだんだんこう未来予想みたいのが 見えてきで、結構そのプロジェクトベース で仕事をするので、前回のプロジェクトと 今回のプロジェクトは違うんで、また 新しい学びもあるし、また新しい不確実な ことが起こるし、それはそれですごい刺激 的な環境ではあったんですけれども、それ でも17年もやってるとちょっともう未来 予想見えてくるんですよね。大体こんな 感じになってくよねみたいな。で、予定 調和のことが起こっていって、ま、こんな 感じになるよね。って思った通りになった 。それは結構心地がいいんですけれども、 それでもなんか自分の人生を生きてるのか な?これ会社のためにやってるような、ま 、引いては株主のためなのかっていうので 、なんかあんまりこうコントロール感が なかったんですよね。で、振り返ってみる とやっぱり多分中学生ぐらいからですかね 、お子供って本当にそれぐらいまでは自分 の人生生きてると思うんですよ。好きな ことやって、ま、よほど親にそのシート あげられない限りはでやってるんですけど 、どんどんどんどんそのレールに載せられ て、で、自分ではほとんど決断してない気 がするんですよね。高校に行こう、大学に 行こう、就職しよう。で、そこで、まあ1 年北する人は自分の人生の主導権をどっか 途中で取り戻してると思うんですけど、 多くの人は僕のように、まあ、40歳近く になるまでなんかこういう形にはまった方 がいいっていうの中でずっと生きてきて しまったと。それで、ま、退職をすること になって、それは、ま、やめたこと自体は もうちょっとその、今までゴールドマン サックスでやれてたこと、会社の ものすごく大きな看板を使ってやれてた ことを自分でできないかな。かつ、え、今 の、ま、マクロの情勢、日本という国が、 ま、投資環境においてはすごいボーナス ステージにあったので、年齢とそれから、 ま、そういう日本の置かれた状況と、え、 まあ、んでしょうね。自分の力がちょうど いいバランスのあのチャンスが来たので、 ま、ここしかないなってことでやめてみた んですけれども。で、そこからなんか僕は ずっとぼんやりとラジオのパーソナリティ になりたいっていう謎の夢を持っていて、 これは本当四春期ぐらいの頃に、ま、よく あるラジオ少年とかラジオっこってみんな そうなんですけど、なんかこじらせて いろんな問題をで、そういった時にラジオ に救われましたみたいな、あの、現体験 持ってる人たくさんいるんですけど、大体 が、は、はがき職人から入ってって何 でしょうね、見習いADから行ってラジオ 会に入ってく人とか放送作家にな るっていうのは王なんですけど、ま、そこ まではかないでなんか激務すぎて忘れてた んですけど、20年経って、あ、もしかし たら今だったらラジオパーソナリティあの 時ずっとなりたかったけどなんかいけるか もしれないなっていう風にぼんやり思い 始めて、それであの、ま、ラジオ パーソナリティになりたいんですってこと をちょっと言い始めてたんですけど、まだ 全然距離があって、いかにお金を稼いでも ゴールドマンのような会社で肩書きを持っ てバッチを手に入れても、それがいきなり なんかラジパーソナリティになてちょっと 違うんで、この間に何らかしらこの自分と いう名前でこう、ま、顔を売るなのか名前 を売るなのかっていうのをやってかなきゃ いけないなって思って、それで手段として まず本を出しましたと。で、本を出すと、 ま、やっぱりいろんなメディアとかに呼ん でいただいたりできるので、ま、ゴールド マンやめましたみたいな人がいろんな話を しますよって言うと一定の聞いてくださる 人がいるので、ま、これを使おうと。で、 その本を通じて今度YouTubeとかが 、ま、いろんなもうこのピボットさんも そうなんですけれども、番組に呼んで いただきながら少しずつ認知を広げてった ことでやっぱりそれでそれを持ってこう ラジオに突撃したんですね。もう一応本も 出しました。だからメディア失勢もいくつ かやってまいりました。こんなものです けれどもよろしくお願いしますっていう形 で行ってそれでようやくこうラジオ側の人 もああなるほどねとまストーリーも ちゃんと新通ってるしやりたいコンテンツ も分かるしでそれで多分あの初日から おそらくリスナーらしきあの人たちがつい てきてくれるだけの土上は多分作ってきた だろうからいけるねみたいな話になってで その辺りからなんかあ今本当に僕今やっ てることその仕事もそうだしラジオ パーソナリティもそうだし、すごい自分の 人生を自分であのドライビングシートに 座ってハンドル持ってやってるなっていう 実感が湧いてきたんですよね。で、さらに 本当はその手段でしかなかった YouTubeの出演とかこれ本当にや だったんですよ。なんかラジオは顔も出 ないしなんでしょうね。そんなになん だろうにま、良くも悪くも認知をされて ないというかオールドメディアでもあるの で、ま、聴者って本当YouTubeの 1/000とかいう数なんですよね。だ からその世界だけで痛いなってので、 あくまで 次元措置としてYouTubeは出ようっ ていう風に思ってたんですけど、出てみる とすごいいいことがたくさんあって、 やっぱり今まで金融の世界のすごい人には たくさんあってきて、もう不裕層も超冬層 ももう死ぬほど会ってきたんですけれども 、それ以外の世界ってなかなか開けてこ なかった。いろんな人が世の中にいるんだ けれども、僕が接してきたのは本当にこう 、ま、1つのコミュニティだけだった。 そこの上から下までは見てきたんですけど 、それが今度実業界の方にも広がってきて 、で、こういう出演だとかSNSでの発信 をしてるうちにもう何でしょうね、その いわゆるインフルエンサーの人たちとか あらゆる世界の中で1番になってるような 人たちとどんどん繋がるようになって、で 、それが、え、その繋がった力、元々金融 で、え、ま、いわゆる材力を身につけて いって、あとは、ま、事業家の人たちは、 これは自分の人脈をこう意図的に作ってき た30代ぐらいのあの時期があるんです けど、これ作ってきてで、それにSNSへ の力を使って影響力と発信力みたいなもの を身につけて、で、この3つの力をなんか 正しく使っていくとすごいこう自分の伝え たいことが誰かにあのちゃんと伝わるし かつ応援したい人が出てきた時に応援 できるんですね。で、これがあの咲たる例 が僕がこの先日の参議院選挙の時に、ま、 特定の政党を応援していて、そういう当の 人の動画に出演をして僕なりになんで応援 したいと思ってるかって話を、ま、今 みたいな話で、えっと、していって、それ をお金という力も使ったし、人脈も、え、 存分にこうシェアをして、で、発信力、 影響力、ま、まだまだ全然ちっちゃいです けど、少しだけつけてきたものをもう使っ て、で、かつ物理的にあの体を使ってです ね、その選挙ポスターを貼りに行ったりも したんですけど、こういうなんか持ってる 力を全部こう掛け算した体験がすごいその 豊かだったんですよね。で、結果が出 たってのもあるんですけれども、なんかあ 、力の使い方の本当にね、正しいことって こういうことなんだなと。が人を応援する 力になって、で、結局人間ってもちろん sir理主欲で、え、満たされていても それはそれで、ま、一定のこう快楽とか 豊かさはあるとは思うんですけど、ま、 やっぱり誰かのためにとか応援したい人と か自分が、え、その人にもっと成功して 欲しい、えっと、幸せになって欲しいって 人をあの、押せるようになってくる時が 最もなんか豊かな時間なんじゃないかなと 思って、ま、それができるようになった こともこうなんか自分の人生のま、ん でしょうね。主導権みたいなもので多分 会社員やってて今みたいな活動することは 、ま、許されなかったしできなかったしで がゆえにまあなんかあの定められた枠の中 で活動せざるは得なかったんですけど今は それが全部解き放たれてこう好きなように 人生を生きられるようになったっていう 感じですね。 まずですね、夢をまあ1個じゃあ遡って夢 が見つかんない人っていうのがあると思う んですよね。そのそっから話をしてじゃあ どうやって夢ってしたいと思うんですけど 、まずですね、毎日毎日同じことをしてい て人間って昨日と同じこと90%ぐらい するらしいので、朝起きて電車乗ってで、 電車もなんか遅れたり遅れなかったりして で、朝ご飯食べて会社行ってメールこ返し て人と会って解食があって寝る。ま、その 間にちょっとだけ昨日と違うことがあるか もしれないですけど、そういう風にやって たら新しいことって怒ら、怒らないんです よね。で、もう夢とかやりたいことって いうのは新しいことをなんかやってみない とまず見つかんなくって、で、それが今 全然そんなこと興味なかったことでもやっ てみてうまくいった、または人から感謝さ れたとか、人から褒められたとか、そう いうなんかことの積み重ねで、あ、自分 ってこれ好きだったんだとか、こ れってすごいやりがいを感じるなってなっ てくものなので、とにかく今ある時間を 棚下ろしして昨日と違うことをやる、昨日 と違う環境に身を置くっていうことで、え 、おずとあの新しい環境に、え、染まる ことでその中でなんかいいものがあったら それが夢になりる、やりたいことになる、 やりがいになりるってことなんで、ま、 そのステップをまず踏んでくださいっての があって、で、そのじゃあ、ま、良さそう なことがあって、それが何か見習いな ところで、それのなんだろう、セミプロ ぐらいまで行きたいとかってなってったら 、これはもう、もうすごい当たり前のこと ですけど、ゴールが何で、今の現在値が何 で、その間に足りないものは何だっていう のを全部言語化して要素分解するしかない と思うんですよね。それは僕がラジオ パーソナリティになりたいって時にやった ステップがもうまさにそれなので、僕には 一応肩書きは、ま、作りました。一応お金 も作りました。だけどもうラジオ パーソナリティに必要なのはこういう身に つけたことをまず説明できる必要があるの で自分がやってきたことを全部言語化して こなきゃいけない。ま、それが本っていう ツールだったわけで、っていうのと圧倒的 にその致名度が0すぎるので、そのために 致名度をつけて、え、やればいい。ま、 荒く言うとその2つになっちゃうんです けど、ま、こういうのがあのあらゆる夢に 対して能力的なものだったり、え、社会 資本的なその人間関係だったり場合によっ てはお金も必要かもしれないていうのが あの、ま、大体その3つが大きくあるん ですけど、もうちょっと細かく区切ってっ て足りないもっての全部ちゃんと言語化 できるはずなので、それを筋トレのように 1個ずつ潰していって上がってくしかない ので、それで、え、叶えていくって、これ 王道だし、やっぱりオリンピック選手だと とか色々成し遂げた人たち、あの、 いろんな世界一になった人の話聞きました けど、みんな結局同じことやってるんで、 それはもう間違いないステップですね。 ちゃんと細かく、えっと、分割して筋トレ する。はい。 お [音楽]

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＜目次＞
00:00　アヴァン
01:48　自己紹介
02:23　脳をオートパイロットにする
13:49　習慣化は、環境のデザイン
22:36　時間こそが人類最大の資本
31:52　カラダを整え、ココロを整え、全方位で整える
43:25　自分の人生の主導権を握る
51:48　夢を実現する方法

＜ゲスト＞
田中渓｜元ゴールドマンサックス証券 マネージングディレクター

ゴールドマン・サックスに17年勤務し
投資部門の日本共同統括に。
2024年に退社し、現在投資会社責任者(運用数千億)
https://x.com/keitanaka_radio
▼著書『億までの人 億からの人 ゴールドマン・サックス勤続17年の投資家が明かす「兆人」のマインド』
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