ベンチプレスを20kg増やす方法【世界の筋肉】
彼はベンチプレスの自己ベストを 20km 更新する方法を教えてくれます。そのやり方は誰でも簡単にできてしまいます。 まず片側に10kmプレート、そして反対 に10kmプレートを追加するだけです。
こんなに簡単だったとは
引用：instagram @tautvyo
#筋トレ
#ジム
#トレーニング
ベンチプレスを20kg増やす方法【世界の筋肉】
彼はベンチプレスの自己ベストを 20km 更新する方法を教えてくれます。そのやり方は誰でも簡単にできてしまいます。 まず片側に10kmプレート、そして反対 に10kmプレートを追加するだけです。
こんなに簡単だったとは
引用：instagram @tautvyo
#筋トレ
#ジム
#トレーニング
44 Comments
クリップも付けてないし、まじで脳筋やな笑
天才
そうなんだよな
ざけんな😂
そらそうだけどそれができんのや の極み
言われた通りにやったら肋骨折れました！
ありがとうございます！
まじで笑ったww
動画の通りにやったら、ネガティブベンチ編み出しましたアザス
やってみたら更新できました。感動です
この方法を使ったら、体重自己ベスト更新しました！！ありがとうございます！！
つまり10キロプレートを2枚付ければいいのか…
😅😅😅😅😅
ただの20kgの増やし方の説明で草
このままではいけないとおもいます
進次郎構文やんｗ
40kg増やす方法思いついたわ
先日、いつもの15kgのプレートのところに20kgだったのを気付かぬままやっていました
間違えて戻していた方ありがとうございます
おかげで自己ベスト更新です
これって副作用とかありますか？
んー、これはむずいなー。
足し算から勉強しないとなかなか到達できるレベルではない。
3回くらい動画見てやっと意味わかった
なんてこった
I wasted my time
半信半疑でやってみたら更新できました！
460キロ成功です！
近くのプレートを全部はめました！
挙げなくていいんですよね？
あのさぁ、、、
その手があったか
なるほど、これまで5kgプレートしかつけていなかったから10kgしか更新できなかったのか
それはそれとしてベンチプレスで前回りしていいんだw
これ系の動画で初めて本当に出来る動画に出会った
頭良すぎだろw
出来たらまた足してくだけやろ?
現実は２.5キロすら足せない笑
まさに脳筋！
ベンチプレスのMax(挙上するとは言ってない)
こりゃ簡単だわ
90からもう上がんないよぅ……
こいつぁダメだ。脳がプロテインに汚染されちまってる。
せやな、本当にその通りですw
動画の通りにやったら入院したんだが
20kgをフォームだとかコツだとかでいきなり上げれるようになるわけないよなぁって思ったら真面目に考えた自分が愚かだった
真面目に聞いてた時間返してほしい
うん……うん？
「自己ベスト」とは
それができたら苦労はしねぇ
やってみたら本当に重くなってワロタ
筋トレに近道はない