#Johnny's

筋肉自慢の俺がベンチプレスのMAXに挑戦 #shorts



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3分30秒大胸筋/腕立て伏せシリーズ
1.https://m.youtube.com/watch?v=lTPwF-pbJ5g
2.https://m.youtube.com/watch?v=YXmEiE8fZqk
3.https://m.youtube.com/watch?v=CH6uyg9hifQ
4.https://m.youtube.com/watch?v=zEJ5QOJzw34
個人的に上から下に行くほどしんどく効果があると思います!!

〇分〇秒腹筋/体幹トレーニング
2分間腹筋：https://m.youtube.com/watch?v=RZUdLzFcXW4
2分30秒腹筋：https://m.youtube.com/watch?v=vmWnWrk2bjQ
3分30秒体幹：https://m.youtube.com/watch?v=Vcb2NrOyMxY&list=PLAKCPYoZAMgXg_Qn78KKuc7iDgGqtug6D&index=6
2番目の腹筋トレが死ぬほどきついですww

〇分〇秒肩トレ/プランシェトレーニング
2分間肩トレ：https://m.youtube.com/watch?v=5qZg64fY3WA&list=PLAKCPYoZAMgXg_Qn78KKuc7iDgGqtug6D&index=3
3分間プランシェ【肩トレ】

二つ目の肩トレがYoutube史上最もきついと思いますww

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究極の懸垂ビフォーアフター https://studio.youtube.com/video/bM0jGicxL48/edit

究極の自重トレビフォーアフター https://studio.youtube.com/video/CQBb1znv2qw/edit

プランシェLv.1~100 https://studio.youtube.com/video/3U7lGMSGsrE/edit

腕立て伏せLv.1~100 https://studio.youtube.com/video/Fw6g6P5OfVg/edit

腕トレ https://studio.youtube.com/video/3Edc0cPbgSk/edit

ディップスバートレーニング【初～上級者編】https://www.youtube.com/watch?v=pZmK86XTveUプレビュー

ディップスバートレーニング【応用編】
https://youtu.be/kbhFjvKBDG8プレビュー

マッスルアップ講座 https://www.youtube.com/watch?v=BvDVYRXKJD0プレビュー

SNS
Instagram : https://www.instagram.com/strt_mame24/

Twitter: https://twitter.com/climb__life?s=11NS instagram:https://www.instagram.com/strt_mame24/

#筋トレ #大学生 #胸トレ

44 Comments

  1. @-ClimbLife

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  3. @yagigoat1957

    そのリストラップの巻き方で安定してるならなくても大丈夫だと思います笑
    手首強すぎ

  8. @oooadd5989

    前回の動画でカラー付けて無いのコメ欄で言われまくったから、めっちゃ付けてるのアピるやんw

  12. @はねない

    よく分からん揚げ足とってるエアプってセーフティも知らないんや…お見逸れしました

  13. @ptl0n

    ベタ寝でそれはすごいわ！ブリッジ組んだら150kgいけますね！

  16. @レブロンジェームス-d4h

    ブリッジ使わないのすごいってゆーの意味分からん。ブリッジ組めないだけじゃないかな、、ベタ寝って怪我のリスク上がるだけじゃない⁇たいした重りじゃなきゃ怪我もさんと思うけど

  21. @nukacola1740

    フォーム勉強してベンチの練習しまくれば年内に180上がるんちゃう？そのポテンシャルは十分にあるよ

  23. @taisho4741

    二回目上げようとするのめちゃわかる
    いけるってきがするんよな

  32. @t-pei8509

    すげえな
    フォーム固めたらプラス10〜15キロくらいはいけそう

  36. @長沼紀彦-f9h

    肩関節スライドするフォームで120は強過ぎる。これでやってたら肩死ぬのにすげ

  41. @onekiyo

    全然慣れてないフォームでこんだけ挙がるのが凄い😅　単純にパワーだけで挙げてる感じ。ちゃんと練習したら150は普通に挙げそう

  43. @BoinnioB

    パワーフォームだともっと上がりそう。

    ただ…見た目の筋肉量からすると「え？」って思われそう。

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