ルーティントレーニング 2025.5.15

情熱大陸に岡田准一さんが出演された際に、ジムに行ったら必ずボディートレーニングをされているという努力さに心打たれて、筋トレが嫌いな自分が見習って放送後翌日からジムがある日は、必ず行っているトレーニングを紹介しています。

自分が継続して出来るように、無理のない回数を決め続けています。

【メニュー】
①8kgケトルベル持ちスラスター15回
②16kgケトルベル持ちスラスター15回
③16kgケトルベル持ちヘイロー左右15回
④プッシュアップ20回→22回
⑤チーニング7回→8回
このメニューを2セットをやっている。

続けることが一番大切だと思っているので、限界まで敢えてやらない回数とセット数で実施しています。

#ケトルベル
#ケトルベルトレーニング
#腕立て
#プッシュアップ
#懸垂
#チーニング
#筋トレ
#スラスター
#ヘイロー
#ルーティン
#ルーティーン