血液循環を促す役割も果たす臓器 Day2490
はい、皆さんこんにちは、こんばんは、 おはようございます。安でございます。え 、この動画おきっかけにですね、発血病日 病やになってしまったくさんの患者さんと そのご家族とお友達のためにですね、建月 コツマにご協力よろしくお願いいたします 。皆様の血液は本当に必要です。日本全国 世界中でYouTubeを皆様どうぞ よろしくお願いいたします 。はい。体を動かすことによって血管を 伸び縮みしてくれることによって血圧の 循環を良くしてくれます。はい。これをね 、しっかりすることでね、え、発管作用が 働いて血液から余分な水分や塩分やね、 ミネラルをね、取り出してくれるのでね、 なんとね、これね、円転下での活動でも体 の負担がですね、えー、抑えてくれると いうことになってくれるんですよ。うん。 あ、ま、軽くなってくれるんですよね、 負担がね。ということはですね、これね、 これからの熱中症対策にもね、え、持って こいのね、臓器でございます 。これ皆さん何か分かりますかね?それは ですね、筋肉なんですよ。筋肉なのでね、 筋トレをしましょう。にゃと言いたいとこ なんですけどもね。ま、これを見てくれ てる人達っていうのはね、ま、患者さんが 多かったりとか、ま、運動がしにくい状況 状態の人たちがですね、多いし、ま、僕も そうなのでね、ハードなトレーニングと いうのはね、お勧めしませんが、イージー なトレーニングならお勧めします。それは ね、軽いもので、え、回数をね、え、少し 多くするトレーニング方法なんですよ。で 、これね、逆に重いものを少ない回数でね 、トレーニングするとこうムキムキになる んだよというものと比べてですね、軽い もので回数をね、え、少し多くするその トレーニングではですね、ムキムキになら ずにボディラインのね、こうヒュっとこう 引き締め効果がね、あるんですよ。うん。 で、それを気づいた時にパッとやっておく とですね、大きくならない筋肉が鍛え られるので、負荷をかけずにやればやる ほど血液循環が良くなっていきます。それ もちろんですね、あの大きい筋肉を鍛えれ ば鍛えるほどでもうやっぱりその金、え、 血液の流れと良くなるんですけども、それ ちょっと置いといてですね、え、軽い運動 を軽い負荷でやっていただきたいわけで ございます。でもやればやるほどでもやっ てたらですね、やっぱ辛さはありますから 。え、続けませんよね。やっぱりね、これ ね。うん。なのでこうやっぱ リハビリニプラスアルファうん。 リハビリニプラスαっていいことやな。 リハビリニプラスαという程度でね、 ちょうどいいです。うん。では、そのね、 どのぐらいのプラスαなのか気になります よね。これね、どのぐらいの プラスアルファなのかと言いますとですね 、200ml程度でいいと思います。うん 。 200ml分かります?200mlですよ 。ま、え、牛乳瓶1本分が200cc でしょ?だから200mlなんですよ。で もあれ瓶がね、重たいからね。重たいやん 安そうて思うかもしれませんけども、あの 500mlのペットボトルの2本にですね 、ま、1/5ずつ入れたのをね、持って ウォーキングするなりとか、あの踏み台 証拠運動をしたりね、ラジオ体操をやっ たりするとですね、こういつもよりですね 、 200mlの負荷をかけることができるの で、ま、ちょうどリハビリプラスアルファ になるはずなんですよね。うん。ま、 たったそれだけですのでね、え、ま、今 よりも、え、それだけでね、ほんまに今 よりもですね、え、血液準化が良くなり ますからね。これ簡単でしょうね。だ、 あの、これね、え、 200mlが負荷が全然やったら、え、 300、いや、150mmずつ、 150mmずつの300mmにしましょう よ。じゃあ、え、ないんですよ。うん。 あの、そうやって負荷をかけていけば かけるほどそれはいいんですけども、でも それってね、リハビリプラスアルファには ならないでしょうね。あの、ほんまにこれ 見てくれてる人たちやったらですね、あの 、まずテンション上がってきたらね、え、 ランナーズハイとかね、え、なんかあるん ですよ。結構もう俺もっとできるで私 もっとできるんちゃうかなって思う気に なってくるんですけどもそれをそれをそこ までをずっと続けるぐらいがリハビリ プラスアルファなのでね。だからあの病気 治ったらね、あの状態良くになっても病院 来なくていいよ。普通に飲まなくていい よって言われたらですね。もうあの どんどんどんどんやっぱり体をね、え、 期待できていっていいと思うんですよ。で も、あのね、え、ムキムキになりたくない んだよ。うん。ま、そんなムキムキになる ほどね、あの、きっとね、え、できないと 思うんですけども、だからこそあの軽い ものを回数をちょっと多くね、することに よって、えー、スリムな体、え、引き締め 効果があるということでね、あの、うん、 ちょっとね、あの、いらんお肉落としたい わっていう時に持ってこいなんですよ。 うん。なのでね、是非ね、皆さん リハビリティプラスアルファね、始めて いきましょう。これでね、本当にあの血液 の順がね、良くなるのでね、おすすめです 。はい。ということで、え、この動画、 このチャンネルをきっかけにですね、発血 部やガニの千たくさんの患者さんとそのご 家族とお友達のためにですね、県月バンク にご協力よろしくお願いいたします。皆様 の決意は本当に必要です。日本全国世界中 でYouTubeを見てる皆様、どうぞ よろしくお願いいたします。 そんな感じで今日は以上です。え、今日も 最後まで見ていただきましてありがとう ございました。バイバイ。僕は元気です 。ムービーを即裁 [音楽]
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I am Japanese. I became acute myelogenous leukemia. There are many leukemia patients and cancer patients that are similar to myself in the world. Everyone has a favor to ask. Please cooperate with blood donation and bone marrow bank. If people watching YouTube around the world cooperate with blood donation and bone marrow banks, Many patients will be saved.
मैं जापानी हूं
मुझे तीव्र माइलॉयड ल्यूकेमिया है।
ल्यूकेमिया के मरीज और कई कैंसर के मरीज
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कृपया रक्तदान एवं अस्थि मज्जा बैंक का सहयोग करें।
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इससे कई मरीजों की जान बचती है।
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