現役プロラグビー選手の1日ルーティン

現役プロラグビー選手の1日ルーティン

[音楽] よし。 [音楽] あち [音楽] はああ、 おはようございます。 よし、オッケー。やるか。はい。え、 おはようございます。今日はですね、前 から作りたかったニンニク蜂蜜というもの を今から作っていきたいと思います。で、 その使う蜂蜜はこれ。先日秩父行ったん ですけど、そん時に買ったこの高田さちの 蜂蜜っていうすごい有名らしくてはい。秩 ブレンド。これも秩父で買った大量の ニンニクです。で、これあの何がいい かって言うと、なんか高能はまず免疫力 アップ。あと疲労回復あとあと高炎症高 参加作用消化促進町内環境の改善あと血圧 コレステロールの調整っていうところで あのまとにかくめちゃくちゃいいんですよ 。ニンニクは結構促進し、エネルギー代謝 を高める効果がある。ま、ちょっと色々 書いてあるので詳しくはニンニク蜂蜜で ちょっと検索してみてください。はい。と いうことで今から作っていきます。 [音楽] [音楽] テンポよくやんないとこういうのは [音楽] 前回の動画であの楽曲けやったじゃない ですか。あの時にもう2度とやりません みたいなこと言ったのにその2週間後には 同じような作業をしてるっていう。 [音楽] やば。楽の時と同じぐらい大変な作業 ですね。ちょっとめんどくさい。あと めちゃくちゃ手が臭くなる。これ多分 ニンニク臭くなりますね。 [音楽] まあまあ、そんなのはお構いなしに やっぱり 体にいいものっていうのはね、こうやって ね、大変な思いしてても これとか多分1年ぐらいは持つんで、 もっと持つのかな?ちょっとどんぐらい 持つのかわかんないんですけど、ま、多分 これめちゃくちゃ持つと思うんですよね。 発酵させるんでね。あとちょっとで一旦 向き終わるんで、もうちょいですね。 頑張れ。わかんないけど、意外とこういう 作業引いけるタイプかもしんない。 終わった。 やばすぎ、これ。 マジで本当に40分ぐらいかかりました。 楽強の時よりもきつかったっすね、これ。 いやあ、もうやばい。腰痛い。オッケー。 す。じゃ、ちょっとこれをこの蜂蜜に今 から映していくんですけど。 はい。ちょっとやってきます。一旦休憩 しようかな。ま、いっか。 ちょっと蜂蜜を 瓶に移すか。 [音楽] 全部入るかな?これ ちょっとニンニクを入れながら調整して いくことにします。 [音楽] こんなもんか。これでちょっと沈んでくの 待って。余ったニンニクはこん中に入れて おけばいつでも使えるっていう 感じ。ま、一旦こんな感じで、あの、1 週間以上けなきゃいけないので、このまま だんだん蜂蜜の下に沈んでいって、で、 なんか3日ぐらい経つと結構ブクブク泡が 出るらしいんですよ。そうしたら多分成功 というか、発酵してる証拠なので、 ちょっと途中経過はあの、ちょくアップし ていくので、前回の動画でもけておいた 落居が今日で10日間なので、はい、それ の味見してみたいと思います。じゃん、 じゃん。こんな感じ。いい感じじゃない? だいぶ。 [音楽] じゃ、ちょっと食べてみますか。2つ ぐらい。 見た感じはもうね、完全にできてる。 [音楽] うん。 [音楽] うま。うま。大成功ですね、これは。はい 。これなんで毎日のご飯になんか3、4日 ぐらい添えて食べれば、まあ、2、3週間 ぐらいなくなるかなと思います。ちょうど 再来週にあの僕のファンクラブのオフ会が あるんで、この楽曲をお裾分けしたいなと 思います。みんなにも食べてもらおうかな と思います。完璧や。 はい。え、今11時半ぐらいなんですけど 、そろそろお昼ご飯食べようかなっていう ところで、たまには自分で作らず、ま、誰 かに作ってもらいたいなということで、 今日はお昼ご飯を作ってくれるゲストを 呼びました。 しっす。あの、先月までダイナボーズ、 相模原ダイナボーズに所属してた中川真 選手です。今日は 一緒にランチを作ってくれるということで 家に来ていただきました。よろしくね。 お願いします。作りましょう。 最近仲良くしてるね。 はい。 はい。じゃあちょっと時間もないんで早速作っていくんですけど大所に行きますか? 行きましょうか。 よし。せーのよっしゃ。オッケー。じゃ、ちょっと台所狭いからこっからは頼むわ。よろしく。今日何作るのかちょっと言って。 え、今日は和風ハンとあと納豆となめ粉とおクの味噌汁作ろうと思ってます。 あの結構彼のInstagram もハッシュタグまお飯でアスリート飯を紹介してるんでよかったら概要欄にもリンク貼っとで見てください。はい。今動画にもこんな感じのご飯出てると思うんでチェックしてみてください。じゃあ早速やっていきますか。行きましょう。よし。やっぱでかいね。でかいす。これ [音楽] 2人並ぶの結構やばいね。 やばいっすね。身長何セン m91っす。191 だからね、日本人で。はい。あす。 まずは何?おク。 まずおクっすね。おクを 2じん切りにします。 手ごつくね? めちゃくちゃごついっすよ。 やばいよ。 手はやばいっす。これ 手やばいね。 もうちょっと男飯なんで結構あれでいいすか? もね、あの全然気にしないで。 [音楽] 手ごっついけど包丁さきは優しいんだね。 そうそう。包丁のさき方見るだけでうまいっていうのが分かるよ。 [音楽] ネバネバ味噌汁 あんま飲んだことないけど超うまそうだから。あ、 夏にいいんじゃないですか? 夏にいいよね。 普段どんなん気をつけてるんですか? バランスだからちゃんと だから米と肉だけにならないように 小バチとかだからちゃんとしかずをなるべく多く心がけてるかな。 野菜食べる時になんかドレッシングとかなるべく使わないようにしてオリーブオイルと塩とレモンだけとかあとなるべく素材の変になんか添加物とか買う時に見てるけど [音楽] [音楽] 油とかもあんま使えないようにしですか? 油はいい油を使う 脂質が多くなりすぎないように あそう 結構僕気をつけて使ってるっすよ。 [音楽] そうなんだ。 [音楽] え、今回の味噌汁の重要な普通の納豆じゃ無理だね。これ初めてだな。俺もネバネバ。僕も初めてです。 [音楽] なんか外食するより外食すると本当にタンパク質取れないじゃないですか。 [音楽] うん。 マジ偏りじゃないですか? そうだね。あの女の子が作るようなご飯作るよね。 いやいや、それは無理っすよ。女の子が作るよう。 そ、盛り付けとかさ。 ああ。まあ、まあ、それは なんか俺とはまた違う感じの 人に見せるやつなんでちゃんとやってるだけす。 あ、そうだよな。 はい。普段あれっす。全然もう、 もう豪快だよね。バンバンも [音楽] このやっぱ料理できる人ってさ、この合間に食器洗うよね。 僕食器洗うの本当苦手なんすよね。 あ、そうなん。 なんかいい方法なんですかね。食器洗いマジ欲しいなと思って。 ああ、めんどくさいよね。1 番じゃちょっと和風ちゃハの折り付けるガを切っていきます。夏場やるのトマトの味噌汁とかもトマトの味噌汁めっちゃうまいっすよ。 [音楽] マジ やってみてください。できるできんじゃん。できた。 できました。 いいね。はい。 [音楽] えい。いけそうだな。こんなもんでいいか。どう?はい。ネギっいっぱい入れようぜ。はい。カツオ節入りました。しばけを。はい。しばけ入りました。シラスもシラスも入れちゃ。 [拍手] [音楽] はい。シラス入ります。 量もちょうど良さそうだね。そうっすね。大盛りでやべ。そしたら最後醤油を 醤油を 鍋に鍋の 鍋にいいよ。こ ああ、焦がす感じ。 焦がしで。 はいはいはい。 ま、これ終わりす。いいね。早い。盛り付けよう、 2人分。 [音楽] じゃ、いただきます。 いただきます。 ちょっと味噌汁から飲みたいんだよね。なめ粉とおクと、 ええ、 引き割り納豆の味噌汁。 うん。うま。 うまいすか? うん。 うまくない。 うまい。 これ初めて。 初めてです。これうまいっすね。 うん。 これいいっすね。栄養めっちゃ取れるしね。 栄養化が高い。 タンパグ質も入ってるし。 いや、ちょっと久しぶりに人に作ってもらったご飯。うま。やば。 うん。うまいっすね。 めっちゃうまい。 味付けもちょうどいいね。 うん。 全然濃くないし。 うん。 うーん。夏バテにはめちゃくちゃいいんじゃない? うん。 苗画も入ってるし、なんかさっぱりしてるし食べやすい。食欲がなくても食べる。これはダバズってさ はい。 夜ご飯とかクラブハウスで出んの? 出ないす。昼だけです。 え え?出るんすか? 出るよ。マジすか? 出ないの?大ズ猫は朝昼晩出る? え、 やばいっしょ。 マジすか? これ結構ね、結構驚かれる。 それすごいっすね。 離ぐらいじゃない?朝昼晩でんの毎日。 え、これ結構あれじゃないですか? ん? 普通のファンは聞けない話。 そう、そう、そう、そう、そう。俺も知らなかった。 なんかこれが当たり前になってて、クラブ、クラブハウスのご飯出んのかなと思ったけどバず昼しか出ないんだ。 [音楽] え、食堂があるんすか? うん。 僕ら食堂ないっすね。 ないの? あの、携帯リングす やば。 ランチが去年、昨年かな、 2 年前ぐらいからその携リング会社が来るようになって、その前までお弁当だったらしいです。 うん。すごいね。行ってすごくない?そ、そ すごいっす。 ただケータリングのあれすごい美味しいですけど。 あ、そうなんだ。夜は出ないんだ。練習あったらみんな出ないんよ。 みんな外食?みんな外食?ま、家族がいる人は家族、お母さん、あの、奥さんが作ってくれると思うんですけど。 [音楽] え、だから俺はまあ今 1 人暮らししてるけど練習終わって練習時間がさ、終わるの早い時あるじゃん。 はい。 あの、ま、4時とかに終わったりさ。 うん。 そういう時は夜までクラブハウスにいるの嫌だから作ってるけどでもあのなんかあったらねクラブハウスで食べれるっていうのはでかいよ。 めちゃくちゃでかいすよね。それ 超安いし 1食超安い。いくらかわかんないけど。 はい。 給与引きみたいな感じなんだけど。 うん。 めちゃくちゃ安くて栄養も完璧。 そうですね。それマジいいわ。 だから別になんなくてもいいんだよね。本当は。 朝昼晩すごいっすよ。 うん。なんか 1 回ダイナパズもなんか夜ぐらいたらそうみたいになったんすよね。 ああ、そうなんだ。 でもそれも弁当で注文性みたいな。 うん。 ただ弁当だとやっぱり偏るじゃないですか。 うん。 ね。 ご飯も冷たいし。 弁当やだ。俺嫌いなんだよね。 うん。 揚げ物とか入ってんじゃん。 うん。 アスリートで そうなんすよ。 食べる時はあるかもしんないけどだいぶ気にしながら食べるかも。揚げ物とかあとソーセージとかめっちゃ入ってんです。 ソーセージも僕あんま食べないんで。 分かる。俺も普通にそのチャハまた食いたいかも。もう 1回レシピ教えて。ちょ、自分で作るわ。 はい。 近々なんかレシピ乗っけといてください。ここら辺に。 ああ、そうだね。 明がオーバーは後のせの はい。 えっと、 卵やって、 卵やって米入れて でシラスとカツオ節と カツお節ね はい。 実は 実は隠し味で入ってるんですよ。 うん。カsolと シラスとあと芝漬け。 芝漬け。うわ、カリカリ。本来はカリカリウ。 いや、でもいいの? 何でもいいんじゃないですか? 何でもいい。そう、梅系なら。 はい。ま、ちょっとアクセントでそれこそ入れてみたりとか。 [音楽] ああ、食感がそういうさ。 はい。 歯ごたえがあるような。 歯ごたあってちょっと塩辛い系。 漬け物系。 はい。 漬け物系だったらワンとかでもいける。 うん。 うん。 だそうです。 これに塩昆布ちょっと入れてもいいかもしれないです。 いいね。 味も優しいし、塩胡椒と醤油だけ味付けは はい。 あとはお各々おが持ってる塩味で うん。 で、味噌汁はネバネバ味噌汁引き割り納豆とおクもしくは今日はおクで代応したけどモロヘイヤでやりたかったんだよね。本来ね。 そうっすね。モロヘ売ってなかったんで。 そうだね。した。 いや、めちゃくちゃうまかったね。 めっちゃうまかったっすね。 このチャーハン絶対また作ろう。真似してほしいね。 これはね、子供たちも 子供たちも喜ぶし 大人も女性が喜ぶと思う俺これ。 ああ、そうすね。 明画とか大葉とかさ うん。 入ってて、 そういうのってさ、結構好きじゃない? そうですね。ま、すごい夏場にね、いいんじゃないかなって思います。 うん。ま、ありがとう。今日は ありがとうございました。 一旦終わりますか? 終わりますか? バイバイ。 [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] こういう感じで体の向き あげ 。 え、これから夜ご飯を作っていくんです けど、今日はたけのこを購入しました。 こちらのこの立派な そうですね、ま、炊き込みご飯でも作ろう かなと思います。はい。あの、たけのこ 使ったことないんですけど、ま、今が旬と いうことなので、ま、この前の動画でも 言ったんですけど、やっぱり旬を食らうっ ていうのはいいことなので、とりあえず米 を炊いた方がいいのかな。今日は米3号 ぐらい炊きます。理由はたけのこが多い から。 [音楽] [音楽] 一旦これを30分ぐらい冷蔵庫で寝かせ ます。ま、あれですね。を寝かせることに よって米の芯がなんて言うんですか、ま、 柔らかくなって非常にふっくらした ままろやかな白マになるという風に思うん で。じゃ、たけのこをやっていきますか。 [音楽] はい。1均等になるべく [音楽] こんな感じで。そしたらこの沸騰したお湯 に入れます。 [音楽] [音楽] これで油揚げ油抜きをしてで米にたけのこ 入れて完璧す。 あちちゃちちゃちたけのこっこまで食べれんのかな?ちょっとよくわかんないんだけど。 [音楽] ちょっと分かりづらい。これ行ける?もう ちょい。 [音楽] ちょっとさっき作った出汁を入れます。 [音楽] [音楽] や [音楽] じゃあちょっと待ってる間にたけのこの ホイール焼きを作ろうかなと思います。 味付けはってシンプルでまずごま油。 あとちょっと塩。 [音楽] ちょっと醤油入れます。 オッケー。 オープン。 わお。ちょっとこの混ぜて5分から10分 ぐらい蒸らします。 [音楽] その間に空豆をどんな感じでやろうか迷っ てるんですけど、空豆も一緒にもう グリールでやっちゃおうかなと思います。 [音楽] このコシと卵 とあとは残りのブロッコリーとアスパラ。 今日はこれも食べていきます。 [音楽] はい。 [音楽] こんぐらい。 [音楽] これこの前のけた楽境の今の途中経過なん ですけど、ま、結構いい感じなんかたまに こうやってひっくり返したりしてやれば あと6日ぐらいかな。1回味見してみよっ かな。 ちっちゃめのやつだったらなんかいけそう だよね。 ん、できてきてるけど薄いな。まだ多分 これいい感じだわ。あと今日鮭も食べます 。 あっち。 あっちは あっち。こんな感じ。 [音楽] 目干はあの1日1 粒ぐ食べるといいみたいなのでもう [音楽] 1 し目はあの頂いたバ刺しを今日は食べたいと思います。 [音楽] 9 [音楽] いっぱい食べよう。 [音楽] 完成しました。え、今日はですね、タンパ 質は鮭ケとバ刺し、あと、ま、野菜今日 多めですね。トウモロコシ、トマト、 たけのこ、ソラーメ、ブロッコリ、 アスパラ、キャベツ、あと梅干。梅干はク さん入ってるので毎日食べます。 完璧だな、今日もちょっとあれですよね。 まずは気になる炊き込みご飯からいただき たいと思います。なんかなんか最近なんか ベジファーストって言葉あるじゃないです か。あれってなんか根拠ないらしくて、今 まで結構最初から野菜食べてたんですけど 、あんまり関係ないみたいですね。なので 普通に今日は炊き込みご飯からいただき たいと思います。分かるかな?ちょっと 焦げもお焦げもあって うま。 やばい。これたけのこはまっちゃったかも 。 歯ごたえもすごい。はい、続きまして、 このたのこのグリルで焼いたやつ きます。これ居酒屋とかで普通に出てくる やつだよね。 やば。 年をこう重ねるにつれてどんどん食べる ものにはなんかこだわるようになりました 。やっぱりね、旬のものを食べ るってやっぱ素晴らしい。いいですよ、 本当に。 すごいヘルシーで。じゃ、次はちょっと このホワイトいただきますか。これもね、 うまそうだったんでいただきます。 うん。 甘。やば。 なんかこれ1人で食べてるのもったいない ぐらいですよね。 ああ、うま。バ刺しいただきますか? いただきます。 で、この炊き込みご飯 すぐさ食べると これやばい。 やばすぎ。 うーん。 僕ファンクラブをやっていて、で、7月に オフ会もあるんですけど、1品なんかでき たらいいなと思いますけどね。そのオフ会 でもなんか作ってみんなに食べてもらえ たらなとか思います。はい。はい。じゃあ ちょっとゆっくりたくさんあるんで食べて いきます。はい。 ああ、ごちそうさでした。 いやあ、うまかったな。たけのこご飯。 今日はこんな感じで終わりたいなと思い ます。あの、是非チャンネル登録して ください。登録して応援してくれたら 嬉しいです。 という感じで、え、ご視聴ありがとう ございました。 バイバイ。

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