【むくみ・冷え症対策】京都合宿の3日間｜食生活と足裏・背中トレーニングで巡りをサポート
こんにちは 新井貴子(きこ)です🌿
モデルとして長く身体づくりに向き合ってきましたが、
この一年は、より細部に意識を向けながら “整えるトレーニング” を深めています。
そのひとつが、月に一度続けている京都での身体づくり合宿です。
足裏の使い方、重心、姿勢を正しく整えることで、
歩き方や筋肉のライン、そして身体の使い方そのものが
“理想とする方向性”に少しずつ近づいてきたと感じています。
今回の動画は、その一年の積み重ねの中の「3日間の記録」です。
特別なことではなく、普段の生活とトレーニングの中で何を大切にしているのかを、ありのまま残しました。
日常で気づく小さな変化が、
続けたいと思える理由のひとつになっています。
この動画が
誰かにとっても自分の身体を見つめるきっかけになれたら嬉しいです🙏
これからも、身体づくりと栄養の学びから得たこと、
そして日々の小さな習慣を少しずつアウトプットしていきます。
ゆっくり観ていただけたら嬉しいです🍵✨
Hi, I’m Kiko.
This video shares three quiet days from my monthly training in Kyoto—
time I spend focusing on alignment, footwork, and posture.
They’re simple moments, but they’re part of how I continue caring for my body.
I hope a small part of this feels helpful.
Thank you for watching ☺️🫶
00:00 オープニング
00:27 新幹線移動
01:46 京都着 & 移動
02:20 Day1 トレーニング開始
06:15 ウォーキング
07:45 食生活のポイント（Day1〜Day3）
09:42 Day2 トレーニング
10:30 Day3 トレーニング
11:19 帰りの新幹線（駅弁）
12:08 出演中広告
39 Comments
手探りですが、
日々のトレーニングや食、心と身体の整え方など、
自分のペースで続けてきたことを少しずつ届けられたらと思っています🕊
ゆっくり観ていただけたらうれしいです😌🍵
YouTube開設ありがとうございます（ ˆᴗˆ ）🎶
有名人の中で1番好きです。YouTubeでもみられるなんて嬉しすぎます(T ^ T)
貴子さん❤youtube開設とってもうれしいです‼️大ファンです😆💕貴子さんがコツコツと努力を積み重ね、進化し続けている姿に感銘を受けました🥹✨✨✨✨私も自分が置かれている場所で努力して少しずつ成長できるようがんばります❗初回から素敵な動画をありがとうございました☺️🫶これからも応援しています🥰❤
YouTube開設おめでとうございます🎉トレーニング法やお食事メニューなど大変勉強になりました😳じっくり拝見させていただきます…！
とうとうYouTube 開設されたんですね😊
キコさんの頑張りをみて、私も仕事の励んで頑張ろうと思えました✨
嬉しいです( ˘̥̥̥̥̥ ᵕ ˘̥̥̥̥̥ )
大切に見ます………🥲
貴子ちゃーーんYouTube開設おめでとうございます🥰
スタイル抜群笑顔がキュート旦那さんとラブラブなところスタイル維持の為に体のことをとても大切にされているところ、全てにおいて憧れです!😍 これからも応援しています🥰
YouTubeでトレーニング姿や日常を見れて嬉しいです！
途中、貴子さんの声が聞きやすくてほっとしました🌿
努力し続ける姿が美しい✨
YouTubeスタートとっても嬉しいです〜✌️
YouTube開設嬉しすぎます🥹ありがとございます、、いつもInstagram拝見してます！これから楽しみにしてます🫶🏻
チャンネル開設とっても嬉しいです🤍
これからも更新楽しみにしています😌💓
貴子さんYouTubeご開設おめでとうございます🎊
やっぱり貴子さんの美しさは一朝一夕ではなく日々の自己管理から作られているのですね….!
これからの更新も楽しみにしております🎥
私も月1で通っています！いつかお目にかかれたら良いなぁと思いながら☺️
嬉しいです。更新楽しみにしています！
お久しぶりです♬チャンネル開設おめでとう㊗️ございます😃インスタでトレーニング拝見してました。
これから楽しみです
素敵な動画を投稿してくださりありがとうございます😊
私は学生なのですが、きこさんの動画を見て勉強をコツコツ頑張ろうと思えました✨
稲垣選手のファンです！ ご夫妻のご活躍を応援しております。
新潟米 夫妻のシール貼って売ってますな 笑
嬉しいです！！動いているキコ様が見れるなんて🥰🥰🥰🥰🥰
最後に食べられている駅弁も
ご飯は全て食べることは無いのでしょうか？？
私も去年から足裏、足首、お尻、インナー、肩甲骨、股関節、、、食べ物のこと心のこと、いろんな自分と毎日会話しながらトレーニングや生活をしています😌
YouTubeをみて、あーそうなんだよぉ！ととても共感し、本当にコツコツやり続ける大切さ、小さなところに向き合うこと私も頑張ろうと思いました！！
こういう動画、どんな動画でも楽しみにしています😊
勝手ながら同志と思って今日もトレーニング頑張ります！
貴子さん、YouTube開設おめでとうございます♡
とっても嬉しいです☺️
歩き方が一年前と全然違いますね👏👏👏これからの動画も楽しみです！
いつも応援しています🩵YouTubeなどやっていただけたらもっと知れるのに、、、と思っていたところYouTube開設されたと見て、嬉しかったです☺️👏これからも更新楽しみにしております！
やっぱYouTubeだと彼女のスポーティーな質感がすごく鮮明に伝わる。競泳水着を着てこっちを振り返る写真にあったあの感じが良い。
後旦那さんの胆力も何気に凄い。ダンディーな男性とのあの距離感を許容できるのは、互いの個人主義が確立されている故だと感じる。
こういう裏側、もっと見たいな。
素敵な動画ありがとうございます。髪と肌もめちゃめちゃ綺麗で、食生活や美容など何か気をつけていることがあれば教えていただきたいです♪
きこちゃん🎉❤応援してます
貴子様のYouTube開設嬉しいです！
日々の食事vlogなど見たいです😊
きこちゃん憧れです、きこちゃんのペースで続けてください♡
動画楽しかったです！飲み物のこだわりなどあれば知りたいです！ラテとか甘いものは飲まないのでしょうか？？
日々の運動で身体を整える参考にさせていただきますは❤
画像や注釈も入っていてとても分かりやすいです✨ありがとうございます😊
Instagramからずっとみています✨きこさんのストイックさやセンスや面白さが大好きです💕YouTube嬉しいです☺️応援していますし刺激をもらってます❤
YouTube開設おめでとうございます。いつも、インスタ拝見してましたが、動きのあるお声も聞けて、嬉しいです。
流石、モデルさん、トレーニングに食事にストイックな日々な生活ですね。旦那様も、ラグビー選手として活躍されてて、ステキなご夫婦で。
京都までの、合宿もご苦労さまです。
大阪在住ですが、大阪、京都、、美味しい食べ物も一杯ありますが、
ご紹介は、あえて辞めときます。
きこさん動画投稿ありがとうございます❤応援しています😊
出産後に体質が悪い方へと変わってしまい、毎日の家事育児の忙しさを言い訳に体質改善を目を背けてきましたが、この動画を見てもう一度頑張ろうと思いました。本当にありがとうございます。
これからも応援しております。
脚なっっっっがーーーーー！！！！😳😳😳😳😳
YouTubeでも、沢山お姿を見られたらと思っていたので、個人チャンネルものすごく嬉しいです！😳
きこちゃんのYouTube開設とても嬉しいです❤
美しすぎて眼福..♡