#19 バタフライは難しい！分かれば簡単になります！

#19 バタフライは難しい！分かれば簡単になります！

[音楽] 今日はなぜバタフライがそんなに難しいだ と思ってしまうのかを一言で解決して いこうと思います。よろしくお願いします 。はい、おはようございます。こんにちは 、こんばんは。おくもんです。今回も よろしくお願いします。バターフライ 難しいですよね。とても泳ぎにくい。 クロール泳げる。平ぎ泳げる背ぎ上向くの さえなんとかなれば泳げるバタフライ手が 回ってこないよくあると思います。これ 泳ぐもんだったら泳げる泳ぎやすい順番 っていうのはクロール、バタフライ、 背よぎ、ひよぎ。ま、このようにすると 思いますね。まあ、と言いながら泳ぐもん がね、20年以上前に泳ぎを教わった時も 同じようにクロール、背ぎ、平、 バタフライ。ま、スクールによってはです ね、クロール、ひ泳ぎ、背泳ぎ、 バタフライその順番でね、習うと思うん ですけども、泳ぐ門がもしスイミング スクールをね、1から作り直していいよっ ていうのならね、クロール、バタフライ、 背ぎ、平儀にすると思います。何がね、 難しいと思ってしまうのかをまず一言で ノベルと言ったので一言で言ってみ ましょう。サムネにもね、ありました通り です。プッシュの場所。あそこであのよう な形になってしまうから難しい。そう思っ てしまうんですね。ま、手が前に来ない わけですから。なぜこれが簡単に説明でき ないのかっていうのはね、泳げない方が コーチになって泳げるようになってからね 、コーチになってその説明ができるように なるというコーチが全国君にいらっしゃる と思うので泳ぐ門と同じですねという風な 経歴を踏まれた方はきっと泳ぐ門のこの 言葉がね分かっていただけると思います。 ではまずですね、泳ぎをバタフライ習って こずにバタフライを泳がれてた方、選手 ですね、元選手の方の泳ぎを見てみ ましょう。はい、では皆さんもこれ見て いきながらね、一緒に考えてもらえると いいですね。どこが習ってないからこう なったのかなっていうのを見ていただくと ね、とてもいいと思います 。さあ、今ので分かったでしょうか?もう 1度見ていきましょう。 キャッチプルはま、すごくいいとして プッシュのここの部分からここにかけてが って感じですよね。さあ、ちょっとずつ 解説していきますよ。このプッシュの時、 特に左手を見てみてください。一気に体の 横までビシ持ってきましたね。持っていく と今度前に持ってこれないわけです。体の 動きね、体重のかかり方も見てもらえると とてもいいですね。今こっちに持ってった 時分かりますか?頭の位置、肩の位置を見 ていただくとこの方が進んでるのか進んで ないのかそこで頑張りすぎているから ビタッと止まってるっていうのが分かり ますかね。今この時の頭と肩の 位置分かりましたか?これが分かるとです ね、上級コチになれるかもしれません。 ここもう1度を見てくださいね。ここで キックプルプッシュ。ここの時にね、上に 上がってますよね。頭と肩の位置が前に 斜め前に進んでません。これはシャープで 繋いでるので、どこかでね、飛び出す時に これが楽ですよっていうのやってたので、 また見ていただけると嬉しいです。さあ、 では次ですね。次はここですよっていう 場所でね、1度止めてみましょう。もう 1度いきますよ。キャッチ。プル前半、 プル後半。キックしてプッシュのここ。 はい。ここですね。どうしてもこの最後の 場所だんだんもちろんスピードは早くなっ ていくのでぐっと持ってく時はそうなん ですけどもこの後ろのプッシュっていうの は 弾くパンと軽く弾くだけにしないとうまく 進みません。これ何が言いたいかって言う と、例えば走る時 、ジャンプする時、この時ってね、ベタっ と硬く力を入れたまま次飛べますか?足首 は柔らかく使って力を抜きながら弾くから 飛べますよね。ということはそれと同じ ように手でも泳ぐ時でも一緒です。来る 後半からプッシュ最後弾く場所の時にぐっ と力が入りすぎてると楽に弾けますか? 遠くに飛べますか?飛べませんということ になります。指にね入ってしまう。ぐっと なってしまうということは手首も硬くなる 。だから弾くことができない。指に力が 入る。手首曲がらないということは肩にも 力が入る。楽に回ってこない。もうここの 局面でそれぐらいのことがマイナスですね 、起こってるということになります。では 次そのまま行ってみましょう。ぐっと力が 入ってしまってるのでここで止めましょう 。無理に前に持っていってるのでどうして もねエントリーには間に合わなくなるわけ です。でも間に合わせないとダメになると 今のように特に左手がねなってるのは 分かりますかね。親指先行で前に持って こようとしてしまう。手の甲が上を向く わけですね。すると親指から前に持って くる今の左手のように肘の位置曲がり やすい方向に前に持っていっているので エントリーの時に少し曲がってしまうと いう風なね形になります。これは頑張って 前に持っていってる証拠なので肘が曲がり ますよ。もっと伸ばしてきてくださいねと 言われてもそのリカバリーの場所から変え ても曲がるんです。前に持ってこようと 頑張ってるわけですからね。これを直して あげるのはプッシュの部分。プルプッシュ 。ここで楽にこれね、最後までギュッと 押してしまうとね、もちろん力が入って しまうので楽に外に逃げるように着 ましょう。であったりとか親指が下を向い て前に持ってきてくださいね。で、あっ たりをすると少し考えていただいて泳げる ようになるかもしれません。泳ぐもですね 、毎回いろんな動画でお伝えしてると思う のですが、この泳ぎが正解です。こう 伝えれば、これやれば完璧です。ま、それ はあのありません。人によって違うわけ ですし、このね、水泳のYouTuber の方のね、これが正解とかね、これはダメ とかっていうのはね、他の方にとってはね 、いい場合もありますし、理屈的にね、 理論的にこれはマイナスの動作になって ますよとお伝えすることはね、泳ぐもあり ますけども、その方によってはプラスに なることもあるわけですから、おうがね、 お伝えしてる中で皆さんがプラスになるな と、あ、これは使ってみたいな、やってみ たいなと思うことだけをピックアップして ね、練習していただけるととても嬉しい です。はい、では助手Bの素晴らしい バタフライ見ていきましょう。ここのね、 ゆっくり行きましょう。プール後半 プッシュ。ここからね、しっかりゆっくり 出るので見てくださいね。この手の出て くる角度見ましたか?そして親指がずっと 下に来て手のひがね、もうこっちに見える 手の甲が前を向いてるということですね。 で、エントリーしていきます。分かります か?ものすごく早い選手を見ていただい たり、前回の動画ね、あの、楽に ものすごくゆったりおかれてる。あのよう に柔らかくて肩甲骨周りとかね、柔らかく て前に持っていける方というのはこの プッシュの場所。早い選手もそうですね、 手のひが上を向くぐらいまで押し切って から出てくるんですね。でも助手Bは泳い できたね、選手でありコーチなので楽に前 に持ってくるようにバターフライを泳いで ねと言ったら伝えたらこのように泳いで くれたのでこれを参考にしてもらうとね とてもいいと思います。初めてバドハ泳ぐ 方とかねここが難しいっていう風なのを 解決する方法がこの泳ぎ方なんだな。その 追い方の1つなんだなと思っていただける ととてもいいですね。もう1度いき ましょう。後ろの部分しっかり見て くださいね。プルの後半。ここから プッシュにかけての手の出方見てください 。ここで弾いた手がもう親指下向いてます よね。で、この状態で肩が前に向いてるの でそのまま持ってくる。肘はもちろん親指 が下向いてるので曲がりません。いや、 素晴らしい。またこの助手Bのね、 バターフライゆっくりね、泳いでもらい ながらいろんな場所の説明もしたいですし 、この動画ですねの中にも色々な工夫、楽 に泳ぐポイントがいっぱい隠れてます。 例えばこのプル後半からプッシュにかけて の時に脇の場所ですよね。ギュっと近い 場所を通って最後まで押す方もいますけど も、助手Bの場合はだんだん開いていき ながらリカバリー、エントリーが楽になる ように、また肘が曲がらない綺麗な バタフライを見せれるように泳げるように 泳いでますね。はい。では今回は バターフライ。ここが難しいっていうのは ね、今の場所プール後半プッシュ。その プッシュの場所で頑張りすぎてしまう。手 のひが上を向くぐらいまでね、やって しまって、次リカバリーエントリーが回っ てこないのでバタフライやっぱ難しいなっ てなって しまうお話でした。またね、この助手Bの バタフライね、参考にして泳いでみて ください。すると楽に手が前に行くので 泳げるようになるかもしれません。はい、 ではまた次回お会いしましょう。じゃあね 。

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