【Gacktの名言】３か月で１０ｋｇ痩せるには？ #Gackt #名言 #人生
10kg3kg3ヶ月10kg安 やせたいですね。 10kgってこと1ヶ月3kgだよね。 はい。 メソッドなんかいらなくて全然できるよ、そんなの。 そう、そんなもんですか?10kg ですよ。1 ヶ月3kgだよね。 1 週間で10kmじゃないよね。 それもうボクさんの原料じゃないですかね。 いやいや本当になんでそんなに難しく考えんだろうって思ってしまうよ。 あ、いやだ。 いわゆるボクサーが減料するかのごとくではなく週間を何を変えればそのぐらい休ます?じゃあ米食べんのやめてみなって。 1ヶ月3kg どころじゃ済まなくなるよ。本当どうでもいい話じゃん。一体何色食べてんの、この人。 [音楽] 1 日1食にしろよって。 そんな僕の目を見ないで。いや、あまりにもさ、クそな質問だからさ。 そう
Gacktさんが自分の経験を例に、痩せるダイエットの
方法について新たな考えを話しています。
50 Comments
１日１食は無理‼️
米は食べたタンパク質を燃やすから一口でも食べないとヤバいですよ⁉️😂😂😂
痩せられても健康的でなければ本末転倒、そしてそれを維持することはもっと努力が必要。
自分がそれを簡単に出来るからといって、相談者にもそれを押し付けてるだけ
この人は何も分かってない
俺2日で2kg落としたぞ余裕だわ
178cm74.5→178cm72.3
不摂生と少しの有酸素で余裕で痩せる
筋肉つけると重くなるから体重ってよりお腹周りの肉気にした方がいい
本当この人の言葉ぶっ刺さる
炭水化物限りなく少量
タンパク質多めに摂る
二駅前で降りてウォーキング
15分だけ筋トレ
で12kg近く落ちました
自分は脂質は太りにくい体質（糖質はあっという間に太る）で、お菓子とか元々好きじゃないので頑張れました。
言うのは簡単です。言い方考えた方が良いよ。何にも寄り添ってないし、この場面こそクソだ！
自分も米の量を減らしただけで（１日茶碗１杯）タンパク質摂ってあとは普通の生活するだけで３ヶ月で１１キロ痩せました！
全然苦ではないですね!
痩せられないって言ってる人は3食食っておやつも食った上で運動せずにどう痩せるか考えてるからなぁ
痩せる 気 が無いだけ👽
ビールとジュース辞めて水にしてスクワット、ジョギング、リーンゲインズで行きます
米を食べるから太るは間違いです😊
リバウンド確定ね
一か月半で20キロ痩せて3か月で元に戻ったよｗ
酒やめて
炭水化物抜けばすぐ
聞き手の相槌にイラッとしたんだろうね
てかちゃんと運動する習慣つけたら普通に痩せる
炭水化物抜いちゃったら筋肉も減っちゃうし変な体型の痩せ方になるし、体臭もきつくなるし、代謝も悪くなっちゃうよー
1ヶ月で15キロ痩せたことある
当たり前のレベルが違いすぎるんだよね、一般人とは。
米食べてませんが、減りませんわ
夏風邪引いて病み上がりです。
めっちゃ笑いました❤
本当、その通りだと笑いました🍚🍚
自分を基準に考えるのやめな
6カ月で、16k痩せた時は1品増やしたかな。
毎食トマトジュース200mlだけ、それ以上は禁止で
水太り解消のため、カリウムで余剰ナトリウムと水分を排出した。
一番良いのは塩分を適量に抑えることなんだけどね。
ストレス過多で塩分刺激無いとメンタルが持たないから手段を変えました。ちなみカリウム摂取多すぎると腎臓壊してさらに浮腫むので気を付けること。
１食にしたら痩せだすね。 胃も小さくなるから、
1か月で4キロ痩せた
ガクトさんの言う通りだと思う。
私も体重落としたくて
単純に炭水化物、糖質脂質を抜いて1カ月で8キロ落としました。
その後停滞期に入り
2ヶ月経つ頃10キロ減達成しました。
今までどんな食生活だったんだよって我ながら思う😅
2カ月で22キロ痩せました。
88キロから66キロです。
まず本気で痩せたいと思ったら
徹底的に妥協無しでやらないと意味
ありません。
食事だけ抜いて、その場しのぎの
ダイエットや、サプリメント飲む、
ストレッチだけでとか、
最初から甘い考えしか無いから
ダイエットは成功しないんです。
自分はタンパク質中心の食事に切替、
トレーニングは週4で10キロランニング
その後2000回縄跳び、
トレーニング中は心拍数170以上になる
苦しい時間を15分以上継続させる。
残りの週3は、筋トレで
チンニング、ディップス、ダンベルベンチ
などで広背筋、胸筋、など上半身の
デカい筋肉をメインに鍛える。
しっかり体を鍛える事で基礎代謝を上げ
リバウンドを防止する事が出来ます。
ダイエットで大事なのは、目標の体重になってから、それをキープすることです。
「リバウンド」はキープが出来なかったことを意味します。
また短期間で大きく体重を落とすと、さらにリバウンドの確率が上がります。なぜなら、長い人類史の中で、現代のような「飽食の時代」が初めてのため、
極端に食べなくなると、身体は「飢餓だ」と勘違いし、「痩せにくい省エネモード」に入るからです。
デブ歴が長いと知識だけつくのです。これもまた、ダイエットの怖いところです！
ノロウイルスに感染して5日で5kg痩せました😂完治したらすぐ戻りました😂食べなきゃ痩せることを知りました。
しばらく炭水化物を抜いたり、食事の回数を減らしても不健康になんか成らないよ。
継続は力なりと言うことですね。
1ヶ月3キロは一般人でも全然行ける。
元がよほど痩せてる状態じゃなければ食事の見直しと軽い運動で
1ヶ月３キロって言ってんだろ、阿保質問者が。
たしかに。😮❤
リバウンドと体悪くしそうで、やっぱ普通の生活でいいや
痩せたあとにキープするのが大変😢
確かに。59kgのワシが、夜飯の米を少し減らしただけで1ヶ月2kg落ちて57kgになった。 減らすなら夜だね。
やるかやらないかだけだろ
整形してます？😅
私は一人暮らしになってから1日1〜2食に減ったけど、何故か体重減らないんだよなぁ 笑
多分体が50キロ前後で保つように吸収する栄養調整してるんだと思ってる
自転車で通勤して夜歩いてご飯は早い時間食べてタンパク質取って徐々に15キロ程5ヶ月くらいで落としましたよ！無理な飯抜きは危ないですよ！
とりあえずまずやることは食事制限よりも日常的なストレスの緩和です。ストレス状態での食事制限は様々な疾患や精神疾患の原因になり得ます。ただ食事制限をすることで健康的に痩せられる人は日常的にストレス緩和をできている人か心と身体が一定以上強い人だと思います。
それは痩せるじゃなくて体重が落ちてるだけなんだよね、関係ないけどGACKT変な顔になったなぁ…
まぁ、正論なのですが
この方が逆に１０キロ太りたいとすると
太ってる人からしたら
簡単だよ！何を悩んでんの？と言えるだろう
そう、炭水化物。麺、パスタ、パン、ピザ、餃子、止めてみなよ。
ほんま、米減らすだけでもいいからやってみて！まじ体重すぐ減るから笑
炭水化物を米ではなく、
そば、かぼちゃ、さつまいもにしたら痩せます
ガチでガクトの米食うなってスタンスら極端すぎて嫌いすぎるわ
俺はガチトレーニーでも無いけど
米ぬくより米を１日トータル約540グラム（１日３食で1食180gがわかりやすい）を１日３食から４食に分食にしてPFCバランスを満点じゃなくていいからできるだけバランスよく食べて全力じゃなくていいから運動
その方が1000%米食いながら運動した方が健康に痩せるわ
人によるとかほざいてる奴いるけど関係ない
米食うなってのがもうハードル高すぎるんだってその果てに高確率でリバウンドなんよ
ほんまにみんな体調気をつけながら痩せよう
食べ物が好きな人にとったら好きな食べ物を食べずそれを一生続けることは簡単なことじゃないんだよ…
代替えとかも無理😢
ガクトさんに当てはめたら一生美人な女を抱かない誓いを続けるようなもん😅