千賀健永のお料理教室！美味しい&ヘルシー！腸活にピッタリなねばねば丼の作り方教えちゃうよ！
レバレバ丼ンの作り方を紹介していきたい と思います。全く料理しない。僕でも簡単 に作れるどんぶりなのでも誰でも真似 できるので参考にしてみてください。え、 ネバねバのに使う材料はですね、刻んだ ネギ、温泉卵、納豆一張ってネギトロで タワでおら、ボロヘイヤ。最後に下に引く のは円マでございます。ここで食べやすい 感じにカットしちゃう。あとはドッキる だけ。じゃ、まずは作を端に盛り付けて モロヘイヤ。おくでね、納豆のね、タレは 入れなくて大丈夫です。タレがね、結構 カロリーが高いからでもカロリー気にし なくて人だったら納豆のタレ入れた方が 美味しいと思います。で、続いてネギトロ 。このネギトロがないとね、美味しく 食べれないから温泉卵で今物質を取り ましょう。はい。ネギをね、最後1つまみ 醤油をこう2周ちょいぐらい完成。レガ 特性レバネバ丼でございます。こうメツと ラー油をかけたりとか、あの白出しに ラー油をかけたりとかなんかそういうのも すごく相性が良くて美味しいです。これ ぐっちゃぐちゃに混ぜていいます。それで はいただきます。 ま、全部が体にいいものしか入ってないっ ていう最強のドンぶりとなっておりますの で、是非お真似してみいて
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21 Comments
好贤惠哦😊
めちゃくちゃ美味しそう😋
簡単に作れそうなので早速やってみます！
美味しそう〜♡
素晴らしい
醤油とタレやったらやっぱしタレのがカロリー高い🤔？
手軽に出来て、健康的で食欲不振時でも食せて栄養満点最高です!早速作ってみます!ありがとうございます!
ネバネバ大好きだし腸活にもいいから作って食べてみるねー😢❤❤
🤤♡
美味しそう！
ぺろっと食べれそうだね！お店に出てきそうなくらいクオリティ高い！🩵
美味しそう！作ってみよ！
お料理のハプニング期待したんだけどなw
毎晩、ネバネバ丼か、ご飯なし具だけ食べてたら 知らないうちに痩せてた😁 ビールはずっと飲んでたのに痩せるって どんだけなん。シンバイオティクス✨
ねばねば丼美味しそうですね！
体に良くて旨そう😄
千賀くん、ねばねば丼の作り方を教えてくれてありがとう😊
ねばねば見つけたら、積極的に取るようにしてます。教えてくれてありがとう🩵
ネバネバ良いって言ってたからなるべく納豆食べるようにしてたけど普通にタレかけて食べてた笑 タレカロリー高いのか😂気をつけよ！
おいしそう！！
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
家庭菜園で作ったオクラができてたから作ってみたらめっちゃ美味しかった☺️
美味しそう💕まぐろと温泉卵まで入ってて、豪華すぎるね✨
千ちゃんの新しい髪色（紫？）もかっこよすぎた😭🩵
ご飯は玄米じゃないとあまり腸活にならないのかな？😢